وقتی هر روز پیاده روی کنیم چه تاثیری رو سلامتی دارد

حسین (ع) چراغ هدایت و کشتی نجات است

فروش ویژه

محصولات معتبر محصولات معتبر

وقتی هر روز پیاده روی کنیم چه تاثیری رو سلامتی دارد

ـ افزایش انرژی : افراد هرچه بیشتر راه بروند مسلما انرژی بیشتری در طول روز خواهند داشت.

ـ بهبود ترکیب بدن : راه رفتن ۱۲ مایل در هفته بطور قابل توجهی سبب کاهش سایز شکم ، کمر و باسن می شود.

ـ کاهش خطر ابتلا به سرطان پستان : بانوانی که بطور منظم در حدود ۱.۳۰ تا ۲ ساعت در هفته پیاده روی میکنند احتمال ابتلای آنها به سرطان سینه ۱۸% کمتر از بانوان کم تحرک است.

ـ کاهش فشارخون : فشارخون داوطلبان سالم اما کم تحرک با ۳۰ دقیقه پیاده روی در روز و سه روز در هفته بطور قابل توجهی کاهش یافته است.

ـ کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ : طبق مطالعه صورت گرفته در استرالیا افرادی که بیشتر راه می روند حساسیت به انسولین آنها بهتر از کسانی است که کمتر راه می روند.

تکفارس آی آر

ـ کاهش خطر مرگ زودرس : خطر مرگ و میر در میان افراد کم تحرک ۱.۵ برابر بیشتر از افرادی است که ۳۰ دقیقه در روز پیاده روی میکنند.

ـ بهبود کلسترول : مردانی که بطور منظم و با سرعت زیاد در مدت ۱۲ هفته پیاده روی کردند سطح کلسترول مناسبی نسبت به افراد کم تحرک داشته اند.

هشدار! این مطلب صرفا جنبه آموزشی دارد و برای استفاده از آن لازم است حتما با مشاور مربوطه یا پزشک متخصص مشورت کنید. اطلاعات بیشتر

معرفی یک آرام بخش طبیعی و گیاهی
  1. پودر قابل تزریق دائونوسین عوارض جانبی موارد مصرف منع دارویی
  2. علت عرق کردن زیاد چه بیماری هایی است
  3. مدل های شیک لباس پاییزی برای آقایان شیک پوش
  4. چطور در اولین روزهای بارداری متوجه بارداری خود شوید
  5. آمپول محلول غلیظ ماته ور عوارض جانبی موارد مصرف منع دارویی
  6. چطور باید فهمید پسر باردار هستید یا دختر

فروش ویژه

محصولات معتبر محصولات معتبر

مطالب پربازدید

مطالب محبوب

نظرات