بهترین روش آگاهی از پیشرفت اهداف ورزشی

یک روش بسیار خوب برای آگاهی پیدا کردن از پیشرفت‌ها و دست یافتن به اهداف در کوتاه مدت و درازمدت، نوشتن هر روزه تمرینات انجام شده در یک دفترچه یادداشت است.

این کار باعث تقویت انگیزه هم می‌شود!