image بهترین راه برای لاغر شدن دویدن سریع

اگرچه دانشمندان مطمئن هستند که دویدن با حداکثر سرعت فورا چربی ها را می سوزاند اما از آنجایی که ما انسان ها فقط برای مدت زمان کوتاهی می توانیم با حداکثر سرعت بدویم به ما توصیه میکنند که برای سوزاندن چربی ها با سرعت کندتر بدویم اما سعی کنیم سرعت دویدنمان را ثابت نگه داریم و مدت آن را بیشتر کنیم تا نتیجه بهتری بگیریم.

سرعت و مدت زمان دویدن نیز درمقدار سوختن چربی های اضافی بدن تاثیر زیادی دارد .

وقتی مدت زمان دویدن ما بیشتر می شود بدن از چربی ها به عنوان سوخت استفاده میکند، بنابراین هرچه مدت زمان بیشتری بدویم چربی بیشتری می سوزانیم. علاوه بر این توجه داشته باشید که اگر با یک سرعت ثابت بدویم خیلی بهتر از آن است که دائما سرعتمان را کم و زیاد کنیم و گاهی بایستیم زیرا در هنگام دویدن با یک سرعت ثابت بدن چربی بیشتری می سوزاند .

تک فارس » پزشکی سلامتی » بهترین راه برای لاغر شدن دویدن سریع