بهترین راه برای لاغر شدن دویدن سریع

مجله علمی هنری آموزشی پزشکی تک فارس شامل مطالب جدید و جالب با موضوعات پزشکی و سلامتی، روانشناسی، نکات آرایشی، دکوراسیون منزل، خانه داری، آموزش آشپزی

حسین (ع) چراغ هدایت و کشتی نجات است
تک فارس

بهترین راه برای لاغر شدن دویدن سریع

image بهترین راه برای لاغر شدن دویدن سریع

اگرچه دانشمندان مطمئن هستند که دویدن با حداکثر سرعت فورا چربی ها را می سوزاند اما از آنجایی که ما انسان ها فقط برای مدت زمان کوتاهی می توانیم با حداکثر سرعت بدویم به ما توصیه میکنند که برای سوزاندن چربی ها با سرعت کندتر بدویم اما سعی کنیم سرعت دویدنمان را ثابت نگه داریم و مدت آن را بیشتر کنیم تا نتیجه بهتری بگیریم.

سرعت و مدت زمان دویدن نیز درمقدار سوختن چربی های اضافی بدن تاثیر زیادی دارد .

وقتی مدت زمان دویدن ما بیشتر می شود بدن از چربی ها به عنوان سوخت استفاده میکند، بنابراین هرچه مدت زمان بیشتری بدویم چربی بیشتری می سوزانیم. علاوه بر این توجه داشته باشید که اگر با یک سرعت ثابت بدویم خیلی بهتر از آن است که دائما سرعتمان را کم و زیاد کنیم و گاهی بایستیم زیرا در هنگام دویدن با یک سرعت ثابت بدن چربی بیشتری می سوزاند .

تکفارس آی آر

هشدار! این مطلب صرفا جنبه آموزشی دارد و برای استفاده از آن لازم است حتما با مشاور مربوطه یا پزشک متخصص مشورت کنید. اطلاعات بیشتر

چای دارچین بهترین درمان سرماخوردگی زمستانی
  1. علت بوی بد پای مردان چیست و راه رفع آن
  2. قرص تری فلوپرازین عوارض جانبی موارد مصرف منع دارویی
  3. زنجبیل جادویی برای آب کردن چربی های شکم و پهلو
  4. آیا خوردن نمک زیاد برای مبتلایان به میگرن مفید است
  5. هورمون کورتیزول چیست و باید با آن چه کرد
  6. چرا ملوان زبل برای قوی شدن اسفناج میخورد

مطالب پربازدید

مطالب محبوب