بهترین توصیه ها برای داشتن شکمی ۶ تیکه

مجله علمی هنری آموزشی پزشکی تک فارس شامل مطالب جدید و جالب با موضوعات پزشکی و سلامتی، روانشناسی، نکات آرایشی، دکوراسیون منزل، خانه داری، آموزش آشپزی

حسین (ع) چراغ هدایت و کشتی نجات است
تک فارس

فروش ویژه

محصولات معتبر محصولات معتبر

بهترین توصیه ها برای داشتن شکمی ۶ تیکه

image بهترین توصیه ها برای داشتن شکمی ۶ تیکه

رژیم غذایی مهمترین فاکتور برای داشتن بدنی زیبا و شکمی ۶ تیکه است.

داشتن شکمی زیبا و بدون چربی فقط به تمرین زیاد و طاقت فرسای شما در باشگاه بستگی ندارد.توصیه هایی برای دستیابی به اندامی متناسب و شکمی ۶ تکه:

۱-عدم استفاده از و یا استفاده حداقل از قند های ساده

۲-خوردن سبزیجات و فیبر کافی به همراه غذا های پر کربو هیدرات

تکفارس آی آر

۳-اجتناب از مصرف غذاهای چرب و فست فودها

۴-اجتناب از مصرف نوشیدنی های گازدار و آبمیوه های صنعتی

۵-تبدیل وعده های غذای حجیم به چند وعده کوچک

۶-استفاده از ادویه جات در طبخ غذا ها

۷-نوشیدن حداقل ۱۲ لیوان آب در طول روز

www.takfars.ir

۸-نوشیدن چای سبز

۹-مصرف لبنیات کم چرب

هشدار! این مطلب صرفا جنبه آموزشی دارد و برای استفاده از آن لازم است حتما با مشاور مربوطه یا پزشک متخصص مشورت کنید. اطلاعات بیشتر

پودر قابل تزریق اولتیوا عوارض جانبی موارد مصرف و منع دارویی
  1. بهترین توصیه ها در اینترنت برای درمان کبد چرب
  2. بهترین کارها برای لاغر شدن سریع چیست
  3. توصیه های مفید برای بچه های خیلی قد بلند یا کوتاه
  4. راهکارهای درمان پوست شل شده بعد از لاغری زیاد
  5. خوراکی های تقویتی برای قبل تمرین بدنسازی
  6. آیا دویدن به عقب هم برای سلامتی مفید است

مطالب پربازدید

فروش ویژه

محصولات معتبر محصولات معتبر

مطالب محبوب