بدون کرم و دارو پوست خود را نرم و شفاف کنید

مجله علمی هنری آموزشی پزشکی تک فارس شامل مطالب جدید و جالب با موضوعات پزشکی و سلامتی، روانشناسی، نکات آرایشی، دکوراسیون منزل، خانه داری، آموزش آشپزی

حسین (ع) چراغ هدایت و کشتی نجات است
تک فارس

فروش ویژه

محصولات معتبر محصولات معتبر

بدون کرم و دارو پوست خود را نرم و شفاف کنید

image بدون کرم و دارو پوست خود را نرم و شفاف کنید

یک رژیم غذایی سالم داشته باشید. آنچه می خورید به اندازه محصولاتی که روی پوست خود می گذارید (کرم ها، لوسیون ها و …) مهم است. سالم و جوان نگه داشتن پوست لزوماً به معنی خرید کرم ها و لوسیون های گران قیمت نیست.

رژیم غذایی شما می تواند سلامت پوست شما را از داخل بهبود ببخشد، بنابراین با استفاده از یک رژیم غذایی سالم، حرکت به سمت سلامت پوست شروع می شود.

انبه حاوی ترکیباتی با خاصیت آنتی اکسیدانی است. این ترکیبات به محافظت از اجزای پوست مانند کلاژن کمک می کنند.

گوجه فرنگی نیز دارای مزایای پیشگیری از سرطان پوست است و مصرف روزانه گوجه فرنگی پس از قرار گرفتن در معرض نور ماورای بنفش، رشد تومورهای سرطان پوست را ۵۰ درصد کاهش می دهد. تصور می شود که لیکوپن، رنگدانه ای که باعث ایجاد رنگ قرمز عمیق گوجه فرنگی می شود، در اثر محافظتی گوجه فرنگی در برابر آسیب ماورای بنفش نقش دارد.

تکفارس آی آر

روغن زیتون نیز مانع از چین و چروک و لکه های تیره و تغییر رنگ پوست می شود. فلاوانول های کاکائو موجود در شکلات تلخ ممکن است ساختار و عملکرد پوست را بهبود بخشد. دانشمندان کشف کردند که فلاوانول های کاکائو باعث کاهش زبری و پوسته پوسته شدن پوست، افزایش رطوبت پوست و کمک به دفاع از پوست در برابر آسیب اشعه ماورای بنفش می شود.

چای سبز به بسیاری از مزایای پوست پیوند خورده است. ترکیباتی که در چای سبز به نام پلی فنول یافت می شود، سلول های پوستی را که در حال مرگ هستند، جوان می کند، که نشان می دهد ممکن است برای بهبود زخم ها یا برخی بیماری های پوستی مفید باشد.

امگا ۳ موجود در ماهی های روغنی، گردو، و دانه کدو تنبل یا روغن هایی مانند روغن دانه کتان و روغن ذرت ممکن است از خشکی و پوسته پوسته شدن پوست جلوگیری کند.

سویا ممکن است به بهبود چین و چروک های پوستی پنجه کلاغی، کمک کند. اما برای محافظت در برابر آفتاب هرگز به غذاها اعتماد نکنید. برای محافظت در برابر آفتاب، همیشه از ضد آفتاب با SPF حداقل ۱۵ استفاده کنید، بین ساعات ۱۰ صبح تا ۲ بعد از ظهر به دنبال سایه بروید و لباسی که پوست شما را پوشانده و کلاه استفاده کنید.

دانشمندان دریافتند که کاهش ۳۵ درصدی کالری مصرفی در پیری درون سلول تأثیر دارد. کاهش کالری باعث کند شدن سازندگان پروتئین سلول، به نام ریبوزوم شده و روند پیری نیز کاهش می یابد. این کاهش سرعت نه تنها تولید ریبوزوم ها را کاهش می دهد، بلکه به آن ها زمان می دهد تا خود را ترمیم کرده و عملکرد بدن را به خوبی حفظ کنند.

www.takfars.ir

آیا تا به حال متوجه شده اید که درست قبل از یک اتفاق مهم، جوش ناخوشایندی در صورت شما ظاهر شود؟ خوب، دانشمندان برخی از ارتباطات بین سطح استرس و مشکلات پوستی را شناسایی کرده اند.

کاهش سطح استرس ممکن است منجر به شفافیت پوست شود. اگر فکر می کنید استرس بر روی پوست شما تأثیر می گذارد، روش های کاهش استرس مانند تای چی، یوگا یا مدیتیشن را امتحان کنید.

رطوبت پوست را حفظ کنید. مرطوب کننده های پوست لایه بالایی سلول های پوست را مرطوب نگه می دارند و در رطوبت مهر و موم می شوند. مرطوب کننده ها اغلب حاوی مواد مرطوب کننده برای جذب رطوبت، عوامل انسداد برای حفظ رطوبت در پوست و نرم کننده ها برای صاف کردن فضای بین سلول های پوست هستند.

آکادمی پوست آمریکا روش های زیر را برای حفظ رطوبت و جلوگیری از خشکی، قرمز و خارش پوست توصیه می کند

پوست خود را بلافاصله پس از بیرون آمدن از حمام مرطوب کنید تا رطوبت در پوست شما ذخیره شود.

شستشوی بیش از حد می تواند لایه روغنی پوست را از بین ببرد و آن را خشک کند.

به جای آب گرم از آب ولرم استفاده کنید.

استفاده از صابون های خشن را به حداقل برسانید. از یک پاک کننده ملایم و بدون عطر استفاده کنید.

از برس های ساینده، اسفنج حمام و پارچه های شستشو که می توانند به سطح پوست آسیب برسانند، دور بمانید.

پوست نرم را با حوله به آرامی خشک کنید.

تک فارس

بلافاصله پس از شستشو، پوست را مرطوب کنید. برای به دام انداختن رطوبت پوست، پمادها، لوسیون ها و کرم ها باید ظرف چند دقیقه پس از خشک شدن پوست استفاده شوند.

به منظور کاهش تحریک، از پماد یا کرم به جای لوسیون استفاده کنید.

لباس های غیر تحریک کننده بپوشید. هنگام پوشیدن لباس های ساخته شده از پشم یا سایر مواد خشن، از زیرپوش ابریشم یا پنبه استفاده کنید.

از مواد شوینده لباسشویی ضد حساسیت استفاده کنید.

از نزدیک شدن بیش از حد به شومینه ها و سایر منابع گرما که می توانند پوست را خشک کنند، خودداری کنید.

سیگار را ترک کنید سیگار کشیدن باعث پیری پوست است، سیگار کشیدن، رگ های خونی موجود در لایه خارجی پوست را باریک می کند، که باعث کاهش جریان خون و از بین رفتن مواد مغذی و اکسیژن مورد نیاز پوست برای سالم ماندن می شود. قطع سیگار می تواند سلامت پوست شما را بهبود بخشد و از ایجاد چین و چروک های مربوط به سیگار جلوگیری کند.

کلاژن و الاستین به پوست قدرت و قابلیت ارتجاعی می بخشد. سیگار کشیدن ممکن است با از بین رفتن کلاژن و کاهش تولید کلاژن، خاصیت ارتجاعی پوست را کاهش دهد.اگر در حال حاضر سیگار می کشید، بهترین کاری که می توانید برای سلامت پوست خود انجام دهید ترک آن است.

خوابیدن باعث دور شدن سیاهی دور چشم و بهبود رنگ پوست می شود و از همه بهتر، رایگان است. بنیاد ملی خواب ایالات متحده به بزرگسالان توصیه می کند هر روز بین ۷ تا ۹ ساعت بخوابند. خوابیدن در کمتر از این زمان می تواند برای سلامتی شما و به ویژه پوست شما مضر باشد.

کمبود خواب مزمن با چاقی، کمبود ایمنی، دیابت و سرطان در ارتباط است، اما تحقیقات نشان داده است که کیفیت خواب نیز ممکن است تأثیر قابل توجهی بر عملکرد پوست و پیری داشته باشد. در افرادی که به عنوان افراد کم خواب طبقه بندی می شوند، علائم افزایش پیری زودرس پوست و کاهش توانایی پوست برای ترمیم شبانه خود از عوامل استرس زای محیطی مانند آفتاب کاهش یافته است.

در هنگام خواب عمیق، بدن شما وارد حالت ترمیم می شود و پوست، عضلات و سلول های خون و مغز را بازسازی می کند. بدون خواب کافی، بدن شما قادر به تولید کلاژن جدید نیست. کلاژن از افتادگی پوست شما جلوگیری می کند.

T A K F A R S

سعی کنید شب ها زودتر و ۷ ساعت کامل بخوابید تا بهترین حالت را داشته باشید.

هشدار! این مطلب صرفا جنبه آموزشی دارد و برای استفاده از آن لازم است حتما با مشاور مربوطه یا پزشک متخصص مشورت کنید. اطلاعات بیشتر

بهترین روش جرم گیری دندان در خانه و بدون هزینه
  1. چطور متناسب با پوست خود رنگ لباس خود را انتخاب کنید
  2. توصیه های مفید طب سنتی برای درمان خشکی پوست صورت
  3. داشتن پوستی زیبا و شاداب با این ترفندها
  4. آموزش درست کردن پوست تمیز کن حرفه ای در خانه
  5. راز شادابی پوست صورت ژاپنی ها چیست
  6. تهیه بهترین نرم کننده و مرطوب کننده پاشنه پا در خانه

مطالب محبوب

فروش ویژه

محصولات معتبر محصولات معتبر

مطالب پربازدید

محصولات معتبر