بدون قرص و دارو ریزش موی سر خود را متوقف کنید

مجله علمی هنری آموزشی پزشکی تک فارس شامل مطالب جدید و جالب با موضوعات پزشکی و سلامتی، روانشناسی، نکات آرایشی، دکوراسیون منزل، خانه داری، آموزش آشپزی

حسین (ع) چراغ هدایت و کشتی نجات است
تک فارس

فروش ویژه

محصولات معتبر محصولات معتبر

بدون قرص و دارو ریزش موی سر خود را متوقف کنید

image بدون قرص و دارو ریزش موی سر خود را متوقف کنید

▪ مراقبت از مو

مراقبت از مو و کف سر نقش مهمی در کاهش ریزش مو دارد. در ادامه کارهایی که می توانید برای بهبود استحکام و شادابی موهای خود هر هفته یا ماهی یک بار انجام دهید را آورده ایم .

▪ کف سرتان را با روغن ماساژ دهید

ماساژ دادن موها با روغن نارگیل، روغن آرگان، روغن نعناع و روغن کرچک می تواند به کاهش ریزش مو و تحریک رشد مو کمک کند. همچنین می توانید روغنی که استفاده می کنید را کمی داغ کنید و از مزایای روش درمانی روغن داغ بهره ببرید. در این ترفند روغن به عمیق ترین لایه های کف سر نفوذ می کند. این روش فولیکول های مو را احیا کرده و موها را از ریشه مستحکم می کند. برای به کار بردن این روش درمانی روغن را به آرامی به مدت ۲۰ دقیقه با حرکات دورانی روی کف سر خود ماساژ دهید. این کار را دو بار در هفته انجام دهید .

تکفارس آی آر

▪ از ماسک های موی خانگی استفاده کنید

بعد از اینکه کف سر خود را ماساژ دادید، می توانید ماسک های موی خانگی را روی موهایتان قرار دهید. این کار به تغذیه، نرم و جوانسازی ریشه های مو کمک می کند. می توانید یک تا دو بار در هفته از ماسک های مو استفاده کنید. در ادامه چند ماسک موی خانگی را معرفی کرده ایم .

▪ ماسک موی چای سبز و زرده ی تخم مرغ

چای سبز حاوی اپی گالوکاتچین گالات (EGCG) است که می تواند در تحریک رشد مو اثرگذار باشد. تخم مرغ یک ترکیب رایج در ماسک های موی خانگی به شمار می رود، چون به مو مواد مغذی ضروری برای رشد می دهد. برای درست کردن این ماسک فوق العاده دو قاشق غذاخوری چای سبز تازه دم کرده را با یک تا دو عدد زرده ی تخم مرغ مخلوط کنید. مواد را خوب هم بزنید. سپس ماسک را روی موهای خود قرار دهید. از ریشه شروع کنید و به سمت نوک مو بروید. با استفاده از این ماسک موهایتان مستحکم، ضخیم، سالم و درخشان می شوند.

▪ ماسک مو با پیاز

www.takfars.ir

پیاز حاوی مواد مغذی مانند اسید فولیک، ویتامین B، زینک (روی)، ویتامین E، ویتامین C، فسفر، پتاسیم، منیزیم و کاروتن است که همگی برای رشد مجدد موها مفید هستند. آب پیاز می تواند به رشد مجدد موی افرادی کمک کند که دچار ریزش موی سکه ای هستند. برای درست کردن ماسک موی پیاز یک عدد پیاز را رنده کنید و آن را خوب فشار دهید تا آب آن درآید. با استفاده از پنبه آب پیاز را روی کف سر خود بمالید. اجازه دهید ماسک به مدت ۲۰ تا ۳۰ دقیقه روی موهایتان بماند . سپس موهای خود را بشویید.

▪ ماسک موی آلوئه ورا

آلوئه ورا گیاهی است که برای پوست و مو فواید زیادی دارد. این گیاه خواص هیدراته کننده دارد و ریشه های مو را تغذیه کرده و تارهای مو را نرم می کند. بعد از استفاده از این ماسک مویتان لطیف تر می شود و شکنندگی آن کاهش پیدا می کند. کاری که باید برای درست کردن این ماسک بکنید این است که دو قاشق غذاخوری ژل آلوئه ورای له شده را با دو قاشق غذاخوری روغن نارگیل مخلوط کنید. ترکیب به دست آمده را روی کف سرتان بمالید. اجازه دهید ماسک به مدت ۲۰ دقیقه روی موهایتان بماند. سپس موهای خود را با آب بشویید.

▪ ماسک مو با روغن کرچک

روغن کرچک غنی از اسیدهای چرب است که مو را مرطوب می کنند. این روغن همچنین خواص ضدمیکروبی دارد و گزینه ی خوبی برای درمان خشکی و شوره ی مو به شمار می رود.

مواد لازم

روغن کرچک: یک قاشق چای خوری

طرز استفاده

روغن کرچک را درون یک کاسه بریزید. کاسه را به مدت تقریبا ۱۰ ثانیه در مایکروویو قرار دهید تا گرم شود. دقت کنید که روغن باید گرم و نه داغ شود.

با استفاده از نوک انگشتان خود روغن را روی کف سرتان ماساژ دهید و به سمت نوک موهای خود بروید.

تک فارس

اجازه دهید روغن به مدت ۱۵ دقیقه روی موها بماند. سپس موهایتان را با شامپو بشویید.

▪ ماسک موی روغن نارگیل، لیموترش، ماست و تخم مرغ

اگر موهایتان خشک است، این ماسک بهترین گزینه برای شما محسوب می شود. تخم مرغ ویتامین های زیادی دارد و به همین علت تارهای مو را تغذیه می کند. روغن نارگیل و ماست هم مو را مرطوب می کنند.

مواد لازم

روغن نارگیل: یک قاشق چای خوری

لیموترش: یک عدد

ماست بدون طعم: نصف فنجان

تخم مرغ: یک عدد

طرز استفاده

اول از همه آب لیموترش را بگیرید. سپس یک کاسه بردارید و در آن روغن نارگیل، آب لیموترش، ماست بدون طعم و تخم مرغ را با یکدیگر ترکیب کنید.

T A K F A R S

مخلوط به دست آمده را با نوک انگشتان خود روی کف سرتان بمالید و به سمت نوک موهایتان بروید.

اجازه دهید ماسک به مدت ۱۵ تا ۲۰ دقیقه روی موهایتان بماند. سپس موهایتان را با آب گرم آبکشی کنید و طبق روال عادی با شامپو بشویید.

▪ از یک شامپوی ملایم استفاده کنید

بعد از اینکه موهایتان را با روغن ماساژ دادید و از ماسک موی خانگی استفاده کردید، موهایتان را با یک شامپوی گیاهی یا درمانی بشویید. چنین شامپوهایی شوره و چربی اضافی مو را کاهش می دهند. هنگامی که دارید موهایتان را می شویید، کف سرتان را با نوک انگشتان دست خود به صورت دورانی ماساژ دهید. حواستان باشد در شست وشوی موهایتان زیاده روی نکنید. دو بار در هفته موهای خود را با شامپو بشویید تا چربی ها و کثیفی های جمع شده روی موها و کف سر از بین بروند.

▪ از یک نرم کننده استفاده کنید

بعد از اینکه موهایتان را با شامپو شستید، نوبت به استفاده از نرم کننده می رسد. نرم کننده را فقط روی نوک مو و نه کف سر بمالید. اجازه دهید نرم کننده به مدت ۱۰ دقیقه روی موهایتان بماند. سپس موهای خود را بشویید. هر بار که موهایتان را با شامپو می شویید، از نرم کننده استفاده کنید. همچنین می توانید یک بار در هفته از یک ماسک موی نرم کننده استفاده کنید. برای درست کردن ماسک موی نرم کننده مقدار مناسبی از عسل و شیر را با یکدیگر ترکیب کنید. مخلوط ایجاد شده را روی موهای خود بمالید و اجازه دهید به مدت ۲۰ دقیقه روی موهایتان بماند. در این مدت زمان کلاه حمام سر کنید. در پایان موهایتان را با یک شامپوی ملایم بشویید و در پایان از یک نرم کننده استفاده کنید.

▪ موهایتان را به آرامی با حوله خشک کنید

بعد از اینکه موهایتان را شستید، از یک حوله ی نرم برای پیچیدن موهایتان دور آن استفاده کنید تا آب اضافی موها گرفته شود. از مالیدن موها به حوله برای خشک کردن خودداری کنید. اگر برای خشک کردن موهای خود عجله دارید، از سشوار استفاده کنید. حواستان باشد درجه حرارت سشوار را روی متوسط قرار دهید تا به موهایتان آسیب وارد نشود. از استفاده ی منظم از سشوار اجتناب کنید.

▪ از شانه ی چوبی استفاده کنید

حالا که کار خشک کردن موهایتان تمام شد، برای باز کردن گره های مو و پیشگیری از ریزش مو به دلیل الکتریسیته ی ساکن، از یک شانه ی چوبی دندانه درشت استفاده کنید. از برس کشیدن موهای خیس خودداری کنید، چون ریشه های موی خیس نرم و ظریف هستند و به راحتی کنده می شوند . اگر موهایتان گره دارند، بعد از اینکه خشک شدند، آن ها را شانه بزنید.

تک فارس www.takfars.ir

▪ اسپای مو در خانه را انجام دهید

اگر می خواهید سلامت و حجم موهایتان را حفظ کنید، اسپای مو بهترین گزینه برای انجام این کار است. خبر خوب این است که برای انجام اسپای مو نیاز نیست به مراکز درمانی یا آرایشگاه ها مراجعه کنید و می توانید این کار را در خانه انجام دهید . برای انجام اسپای موی خانگی مراحل زیر را دنبال کنید.

مرحله ی اول

موهایتان را با شامپو بشویید.

مرحله ی دوم

روی موهایتان یک ماسک موی نرم کننده بزنید.

مرحله ی سوم

موهایتان را بخور دهید. برای انجام این کار می توانید یک حوله را در آب داغ غوطه ور کنید. آب اضافی حوله را با احتیاط بگیرید و حوله را دور سر خود بپیچید.

مرحله ی چهارم

موهای خود را بشویید تا ماسک نرم کننده از موهایتان پاک شود. در پایان موهای خود را با حوله خشک کنید.

تکفارس

اسپای مو در خانه موها و کف سر شما را سالم تر و ریشه ها را مستحکم تر می کند و جریان خون را بهبود می بخشد. این روش درمانی از طریق تغذیه ی فولیکول های مو و برطرف کردن ناخالصی ها منجر به کاهش ریزش مو و تحریک رشد مو می شود. بعد از انجام اسپای مو متوجه خواهید شد که موهایتان نرم تر و درخشان تر شده اند.

▪ نوک موهایتان را کوتاه کنید

خشکی و موخوره باعث می شوند موهایتان بیشتر مستعد شکنندگی شوند . هر سه تا چهار ماه یک بار نوک موهایتان را در خانه یا آرایشگاه کوتاه کنید تا سلامتی موهایتان حفظ شود . سپس روی موهای خود نرم کننده بزنید و بعد موهایتان را بشویید. در پایان روی موهای خود یک روغن سبک یا سرم مو بزنید .

▪ در استفاده از لوازم حالت دهنده ی مو زیاده روی نکنید

سعی کنید زیاد از لوازم حرارتی حالت دهنده ی مو از جمله سشوار، اتوی مو و بابیلیس استفاده نکنید، چون باعث آسیب به موها می شوند. علاوه بر این نباید در رنگ کردن موهایتان زیاده روی کنید، چون مواد شیمیایی موجود در رنگ ها برای موها مضر هستند و موها را خشک و شکننده و فولیکول ها را ضعیف می کنند. اگر می خواهید موهایتان را فر کنید، از بیگودی استفاده کنید. علاوه بر این می توانید برای پوشاندن موهای سفید خود از رنگ های گیاهی استفاده کنید . حنا و چغندر گزینه های خوبی برای رنگ کردن مو به طور طبیعی به شمار می روند.

▪ تغذیه

زمانی که صحبت از کاهش ریزش مو می شود، رژیم غذایی نقش مهمی ایفا می کند . اگر دچار ریزش مو هستید و از این وضعیت خسته شده اید، حتما نکات تغذیه ای زیر را در نظر بگیرید .

▪ اسیدهای چرب امگا ۳ بخورید

اسیدهای چرب امگا ۳ التهاب و استرس را کم می کنند. این موضوع به کاهش ریزش مو کمک می کند. بهترین منابع اسیدهای چرب امگا ۳ شامل ماهی های چرب از جمله ماهی های سالمون، ماکارل، ساردین و تن و همچنین روغن ماهی می شوند. همچنین می توانید بعد از مشورت با پزشک مکمل امگا ۳ مصرف کنید.

▪ منابع پروتئین را بخورید

takfars.ir

مو از کراتین تشکیل شده است که نوعی پروتئین است. بنابراین باید در رژیم غذایی خود مواد غذایی سرشار از پروتئین را جای دهید تا از موهایتان محافظت شود و موهایتان مستحکم شوند. از جمله منابع پروتئین که می توانید مصرف کنید می توانیم به عدس، سویا، لوبیا، دانه ها، مغزها، تخم مرغ، ماهی و سینه ی مرغ بدون پوست اشاره کنیم.

▪ ویتامین C مصرف کنید

ویتامین C یک آنتی اکسیدان قوی است که با رادیکال های آزاد مبارزه می کند. ریزش موی ناشی از جمع شدن مقدار زیادی سموم در کف سر را می توان با مصرف مواد غذایی سرشار از ویتامین C کاهش داد. آملا (آمله)، پرتقال، لیموشیرین، لیموترش، توت فرنگی و سایر منابع غذایی ویتامین C را مصرف کنید تا استحکام موهایتان بهبود پیدا کند و موهایتان درخشان، نرم و ضخیم شوند.

▪ سبزیجات را بخورید

سبزیجاتی مانند اسفناج، پاپایای خام، هویج، سیب زمینی شیرین، گوجه فرنگی و کدوحلوایی منابع خوبی از ویتامین ها و مواد معدنی به شمار می روند. این نوع سبزیجات به تغذیه کردن فولیکول های مو کمک کرده و تارهای مو را مستحکم می کنند. هر روز دست کم ۳ نوع سبزیجات مصرف کنید تا از خواص آن ها برخوردار شوید. می توانید سبزیجات را به صورت خام مصرف کرده یا آن ها را به سالادها و غذاهای مختلف اضافه کنید.

▪ بدنتان را هیدراته کنید

کم آبی بدن و آب نخوردن به اندازه ی کافی منجر به خشک، وز و بی روح شدن موها می شود. علاوه بر این شکنندگی و ریزش مو را به دنبال دارد. آب همچنین فولیکول های مو را نرم می کند و جریان مواد معدنی و ویتامین های ضروری برای رشد مو را بهبود می بخشد. به همین دلیل است که نوشیدن دست کم ۲ تا ۳ لیتر آب در طول روز برای پیشگیری از ریزش مو اهمیت دارد.

▪ سبک زندگی

به غیر از اینکه باید روتین مراقبت از مو را دنبال کرده و رژیم غذایی مناسبی داشته باشید، باید به سبک زندگی خود هم توجه کنید. در این راستا نکات زیر را در نظر داشته باشید.

▪ اجازه ندهید عرق روی موهایتان بماند

تک فارس آی آر

چه ورزش می کنید و چه هر فعالیت بدنی سنگین دیگری را انجام می دهید، در هر صورت باید حواستان باشد عرق روی کف سرتان نماند. عرق کردن تارهای مو را دهیدراته می کند و منجر به رشد باکتری ها، عفونت های قارچی، مسدود شدن منافذ و جمع شدن ترکیبات مضر در کف سر می شود. بعد از هر بار ورزش کردن دوش بگیرید و موهایتان را با یک حوله ی تمیز خشک کنید. می توانید برای خشک کردن کف سر خود از سشوار استفاده کنید.

▪ از استعمال دخانیات خودداری کنید

دود سیگار حاوی رادیکال های آزاد است. این نوع دود می تواند منجر به ضعیف شدن سیستم ایمنی بدن شود. علاوه بر این به فولیکول های مو آسیب می رساند و منجر به افزایش ریزش مو می شود. برای پیشگیری از ریزش مو و ضخیم شدن موها سیگار کشیدن را ترک کنید یا کمتر سیگار بکشید.

▪ یوگا و تمرینات تنفسی را انجام دهید

یوگا و سایر تمرینات ورزشی برای فیت شدن اندام و قوی کردن سیستم ایمنی بدن مفید هستند. یوگا به افزایش جریان خون به کف سر کمک می کند و ممکن است رشد مو را تحریک کند. می توانید برای خارج کردن سموم از بدن و بهبود سلامت مو تمرینات تنفسی را انجام دهید .

▪ استرستان را کاهش دهید

حتما در مقالات مختلف خوانده اید که استرس برای سلامت مو و بدن بسیار مضر است. استرس سطح سموم در بدن را افزایش می دهد که این موضوع ضعیف شدن ریشه ی موها را به دنبال دارد و موها را بیشتر مستعد عفونت های مخمری می کند. اگر سطح استرستان بالا است، از تکنیک های موجود برای کاهش استرس خود کمک بگیرید . از جمله روش های مفید برای کم کردن استرس می توانیم انجام تمرینات یوگا و مدیتیشن، تمرینات تنفسی، دوش گرفتن، کتاب خواندن، پیاده روی، نوشیدن دمنوش های آرام بخش، آشپزی کردن و کیک و شیرینی پختن، باغبانی کردن، بیرون رفتن با دوستان و اعضای خانواده، نقاشی و طراحی کردن و… را نام ببریم.

▪ شب ها به اندازه ی کافی بخوابید

اگر کمبود خواب داشته باشید، سلامتی بدنتان به روش منفی تحت تأثیر قرار می گیرد . هر شب دست کم ۶ تا ۷ ساعت بخوابید تا سموم از بدنتان خارج شده و جسم و ذهنتان احیا شود. علاوه بر این خوابیدن به اندازه ی کافی استرس را کاهش می دهد و سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند. نخوابیدن به اندازه ی کافی می تواند سطح هورمون استرس به نام کورتیزول را در بدنتان افزایش دهد و فولیکول های مو را ضعیف کند و منجر به ریزش مو شود. اگر در خوابیدن مشکل دارید، کتاب بخوانید یا به یک موسیقی آرام بخش گوش دهید. قبل از اینکه بخوابید، تمام چراغ ها را خاموش کنید.

برخی از علل ریزش مو

TakFars

▪ عوامل ارثی

اگر پدر و مادرتان دچار ریزش مو بوده اند یا هستند، این احتمال وجود دارد که شما هم دچار این مشکل شوید. به ریزش موی ارثی آلوپسی گفته می شود. این نوع ریزش مو در مردان رایج تر است؛ با این حال زنان هم دچار این ریزش مو می شوند.

▪ تغییرات هورمونی

تغییرات هورمونی در بدن حساسیت فولیکول های مو را افزایش می دهند، ریشه های مو را ضعیف می کنند و منجر به ریزش مو می شوند. یائسگی، سندرم تخمدان پلی کیستیک، کم کاری تیروئید، پرکاری تیروئید، بالا بودن سطح تستوسترون و… ممکن است منجر به ریزش مو در مردان و زنان شوند.

▪ بارداری

بیشتر زنان باردار و تازه مادران کم آبی مکرر بدن، خستگی، ضعف و تغییرات هورمونی را تجربه می کنند. این موضوع منجر به افزایش حساسیت در فولیکول های مو می شود و شرایط نامساعدی را برای کف سر ایجاد می کند. تمام این عوامل ممکن است منجر به ریزش موی مزمن شوند.

▪ استرس جسمی و ذهنی

ابتلا به بیماری برای مدت طولانی، کاهش وزن شدید و ناگهانی و زیاد کار کشیدن از بدن می تواند باعث کم آبی و خستگی بدن شود. این موضوع فولیکول های مو را ضعیف می کند و منجر به ریزش موی سریع می شود.

▪ عفونت های کف سر

عفونت های قارچی، باکتریایی و ویروسی از جمله درماتیت سبورئیک و پسوریازیس در کف سر می توانند منجر به ضعیف شدن ریشه های مو و آسیب به فولیکول های مو شوند و از این طریق ریزش، نازکی و شکنندگی مو را به دنبال داشته باشند .

تک فارس

▪ آلوپسی آره آتا

آلوپسی آره آتا یک نوع بیماری خودایمنی است که در آن سیستم ایمنی بدن به اشتباه مو را به عنوان یک مهاجم می شناسد و به فولیکول های مو حمله می کند. این موضوع ریزش مو را به دنبال دارد. پزشک ممکن است داروها و روش های درمانی مختلفی را برای درمان آلوپسی آره آتا تجویز کند که از جمله ی آن ها می توانیم تزریق کورتیکوستروئیدها، پماد آنترالین، کورتیکوستروئیدهای موضعی و… را نام ببریم.

▪ مصرف بعضی داروها و انجام بعضی روش های درمانی

بعضی از داروها ممکن است منجر به ریزش مو شوند. روش های درمانی از جمله شیمی درمانی و داروهای تجویزی برای بیماری قلبی، افسردگی و… ممکن است ریزش موی شدید را به دنبال داشته باشند. نشان داده شده که آلوپسی یکی از عوارض جانبی رایج یک نوع داروی ضدقارچ به نام وریکونازول است. سایر داروهایی که ممکن است منجر به ریزش مو شوند شامل رتینوئیدها، آنتی بیوتیک ها و داروهای ضدقارچی، قرص جلوگیری از بارداری، داروهای استفاده شده برای صرع، فشار خون بالا، کاهش وزن، پارکینسون، تیروئید، داروهای ضدانعقاد خون و… می شوند.

▪ اختلالات تیروئیدی

اختلالات تیروئیدی و داروهای ضدتیروئید تقریبا همیشه منجر به ریزش مو می شوند. بعد از استفاده از داروهای تجویزی برای اختلالات تیروئیدی مو کم پشت می شود و در نهایت ریزش مو کل کف سر را در بر می گیرد.

▪ کمبود آهن، آنمی و خونریزی

کمبود گلبول های قرمز در بدن، خونریزی ناگهانی و کمبود سطح آهن در بدن نه تنها منجر به ضعف، خستگی و سردرد می شوند، بلکه ریزش مو را هم به دنبال دارند.

▪ سوءتغذیه و دنبال کردن رژیم های فوق العاده سختگیرانه

مصرف ناکافی مواد مغذی و دنبال کردن یک رژیم غذایی نامتعادل و ناسالم می تواند سلامتی بدن را با مشکلات زیادی مواجه کند. این موضوع منجر به دهیدراته شدن کف سر و مو می شود و می تواند ریزش موی شدید را به دنبال داشته باشد.

www.takfars.ir

▪ زیاده روی در مصرف مکمل ها

زیاده روی در مصرف مکمل بعضی از مواد مغذی از جمله ویتامین A، ویتامین E و سلنیوم می تواند ریزش مو و عوارض جانبی دیگر را به دنبال داشته باشد. به جای مصرف مکمل ویتامین ها، منابع غذایی آن ها را به رژیم غذایی خود اضافه کنید.

▪ استفاده ی زیاد از لوازم حرارتی حالت دهنده ی مو

زیاده روی در استفاده از لوازم حرارتی حالت دهنده ی مو می تواند منجر به ریزش و آسیب به مو شود. علاوه بر این باید در نظر داشته باشید که بعضی از محصولات مربوط به مو از جمله شامپوهای حاوی سولفات، اسپری های مو و… مواد شیمیایی دارند که برای مو و کف سر مضر هستند. حواستان باشد موهای خود را خیلی سفت با کش نبندید؛ وگرنه موهایتان کشیده می شوند که این موضوع ریزش مو را به همراه دارد.

هشدار! این مطلب صرفا جنبه آموزشی دارد و برای استفاده از آن لازم است حتما با مشاور مربوطه یا پزشک متخصص مشورت کنید. اطلاعات بیشتر

تخم مرغ غذای جادویی برای رژیم لاغری
  1. قرص گلوکوبای عوارض جانبی موارد مصرف و منع دارویی
  2. آیا مصرف قرص خواب بدون نسخه دکتر ضرری دارد
  3. اثرات مفید ورزش یا قرص های لاغری و معایب آنها
  4. کپسول لایریکا عوارض جانبی موارد مصرف منع دارویی
  5. پودر قابل تزریق اوگزالی پلاتین عوارض جانبی موارد مصرف منع دارویی
  6. قرص پروپانتلین عوارض جانبی موارد مصرف منع دارویی

مطالب پربازدید

فروش ویژه

محصولات معتبر محصولات معتبر

مطالب محبوب