با این توصیه ها از شر سوزش سر دل ریفلاکس معده خلاص شوید

مجله علمی هنری آموزشی پزشکی تک فارس شامل مطالب جدید و جالب با موضوعات پزشکی و سلامتی، روانشناسی، نکات آرایشی، دکوراسیون منزل، خانه داری، آموزش آشپزی

حسین (ع) چراغ هدایت و کشتی نجات است
تک فارس

فروش ویژه

محصولات معتبر محصولات معتبر

با این توصیه ها از شر سوزش سر دل ریفلاکس معده خلاص شوید

image با این توصیه ها از شر سوزش سر دل ریفلاکس معده خلاص شوید

رفلکس معده ناشی از تراوش شیره معده به خارج از آن و حرکت به سمت مری است؛ شیره معده حاوی اسیدهای گوارشی قوی برای تجزیه مواد غذایی است.

در برخی افراد این اسید حتی وارد حنجره شده و به التهاب آن منجر می شود.گرچه کاهش علائم این مشکل از طریق مصرف دارو ممکن است، اما درمان های طبیعی نیز برای آن وجود دارد.

▪راه بروید و پس از آن، یک فنجان آب گرم و ابلیموی تازه بنوشید. با نوشیدن این مایعات به مدت ۱۵ الی ۲۰ دقیقه قبل از مصرف هر خوراکی دیگر، امکان می دهید که سطح اسیدیته بدن به طور طبیعی متعادل بماند.

▪هر روز معادل ۶۰ سی سی آب آلوئه ورای فرآوری نشده بنوشید.

▪آب خالص و شیرین نشده نارگیل را قبل از وعده های غذایی بنوشید و گوشت نارگیل را همراه غذا صرف کنید.

تکفارس آی آر

▪PH بدن را با مصرف یک قاشق غذاخوری جوش شیرین در یک فنجان نیمه پر آب متعادل کنید.

▪برای کاهش احتمال رفلکس اسید معده، سفیده تخم مرغ و ماست پروبیوتیک و ارگانیک را به رژیم غذایی خود اضافه کنید.

▪مصرف سیب، موز، انگور، انبه و فیبر و غلات شامل جو دوسر، برنج قهوه ای و چاودار و گندم سیاه، در جلوگیری از رفلکس معده موثر است.

▪براساس بررسی های یک نشریه تحقیقات دندانپزشکی، نیم ساعت جویدن آدامس بدون قند پس از وعده های غذایی موجب تسکین افرادی می شود که علائم رفلکس معده (GORD) و سوزش سر دل دارند.

▪برای مقابله با سوزش سردل در هنگام شب، افراد باید به سمت چپ بخوابند و برای پیشگیری از ورود اسید به مری، قسمت بالاتنه را بالاتر قرار دهند، همچنین شام را دو الی ۳ ساعت قبل از خواب صرف کنند.

www.takfars.ir

▪پرخوری و خوردن سریع غذا هم می تواند سوزش سر دل را بیشتر کند، بنابر این غذاخوردن را طولانی کنید و از آن لذت ببرید.

▪احساس استرس و یا عجله داشتن هنگام غذا خوردن می تواند باعث تولید اسید بیشتر در معده شود.

▪ورزش منظم اغلب می تواند کمک کننده باشد و بهترین زمان برای ورزش دو ساعت پس از صرف غذا است.

هشدار! این مطلب صرفا جنبه آموزشی دارد و برای استفاده از آن لازم است حتما با مشاور مربوطه یا پزشک متخصص مشورت کنید. اطلاعات بیشتر

نوشیدن چهار لیوان چای سیاه بهترین پیشگیری از سکته
  1. درمان پادرد و ناخن های دردناک با استفاده از نمک
  2. چطور حس خواب آلودگی را در طول روز از خود دور کنیم
  3. چرا دکترها تاکید میکنند بیماری من ریشه عصبی دارد
  4. اگر تصمیم دارید سحرخیز باشید بخوانید
  5. کدام میوه ها برای ساخت عضله در بدنسازی مفید هستند
  6. چه غذاهایی باعث می شوند شب ها خوب و آرام نخوابیم

مطالب پربازدید

فروش ویژه

محصولات معتبر محصولات معتبر

مطالب محبوب