اگر دیابت دارید برای درمان آرام راه بروید

حسین (ع) چراغ هدایت و کشتی نجات است

فروش ویژه

محصولات معتبر محصولات معتبر

اگر دیابت دارید برای درمان آرام راه بروید

image اگر دیابت دارید برای درمان آرام راه بروید

افراد با کمک تغذیه مناسب، کاهش وزن و انجام ورزش، بهتر می‌توانند دیابت را کنترل کنند و تنها نباید به روی ورزش تمرکز شود.

پیاده‌روی با شدت متوسط به صورت مداوم از پیاده‌روی سریع و شدید در کنترل گلوکز بدن موثرتر است.

مطالعات منتشر شده در مجله Dia betologia نشان داده است که انجام پیاده‌روی می‌تواند در مبارزه با دیابت موثرتر از پیاده‌روی سریع و شدید باشد. در این مطالعات ۱۵۰ نفر به مدت ۶ ماه مورد بررسی قرار گرفتند. همه این افراد علائم پیش از دیابت داشتند. هدف این افراد در انجام برنامه ورزشی کاهش ۷ درصدی وزن بدن در ۶ ماه بوده است.

این افراد در طول هفته‌ ۷.۵ مایل پیاده‌روی می‌کردند، این افراد برنامه‌های ورزشی مختلفی را تجربه کردند که عبارت بود از انجام ورزش کم با شدت متوسط، انجام ورزش زیاد با شدت متوسط و انجام ورزش زیاد با شدت زیاد.

تکفارس آی آر

مدیر این تحقیقات می‌گوید: در مطالعات ما بررسی شد که چه میزان شدتی از ورزش در کنترل سوخت و ساز بدن افرادی که در آستانه ابتلا به دیابت هستند، موثر است. یکی از فواید ورزش با شدت متوسط این است که این نوع ورزش چربی بیشتری نسبت به گلوکز می‌سوزانند و این مساله مهم است، زیرا یکی از محل‌هایی که گلوکز بعد از غذا ذخیره می‌شود چربی عضلات است.

هشدار! این مطلب صرفا جنبه آموزشی دارد و برای استفاده از آن لازم است حتما با مشاور مربوطه یا پزشک متخصص مشورت کنید. اطلاعات بیشتر

معرفی معجون های جادویی آرامش دهنده به اعصاب
  1. آیا باکتری هایی که در محیط مرطوب حمام هستند کشنده و خطرناک اند
  2. وقتی تازه به باشگاه می رویم چه شرایطی ممکن است به وجود بیاید
  3. آیا می توان مغز و قدرت حافظه را با خوراکی تقویت کرد
  4. اثرات جادویی لبخند زدن بر سلامتی انسان
  5. راهکارهای مفید برای از بین بردن بوی بد پا در کفش
  6. توصیه هایی برای حفظ پاکیزگی اسکاچ آشپزخانه

فروش ویژه

محصولات معتبر محصولات معتبر

مطالب پربازدید

مطالب محبوب

نظرات