اصول کلی غذا دادن به بچه های زیر یک سال

حسین (ع) چراغ هدایت و کشتی نجات است

فروش ویژه

محصولات معتبر محصولات معتبر

اصول کلی غذا دادن به بچه های زیر یک سال

درکنار شیر_مادر با دادن غذاهای مقوی و سالم به فرزندتان سلامتی و رشد طبیعی او را تضمین می‌نمایید.

مناسب‎ترین غذاها برای کودک شما

• لبنیات: شیر، ماست، پنیر، دوغ و…

• سبزی‎ها: هویج، سیب زمینی، اسفناج، لوبیا، پیاز، کاهو، کدو و…

• گوشت‎ها: مرغ، ماهی، گوشت گوسفند

تکفارس آی آر

• میوه‎ها: سیب، موز، پرتقال، هلو و…

• غلات و حبوبات: گندم، عدس، انواع لوبیا، نخود و…

• تخم مرغ، نان سبوس دار، ماکارانی و…

نکاتی که در تغذیه_کودکان باید درنظر گرفت

• کودک را برای غذا خوردن در وضعیت مناسب و راحتی قرار دهید. اگر تمایلی به غذا خوردن ندارد، او را مجبور نکنید.

www.takfars.ir

• محیطی شاد و اشتها‌آور را برای او فراهم نمایید. محیط شلوغ و پرسروصدا را انتخاب نکنید. با حوصله و سرفرصت به او غذا بدهید.

• مشارکت در تهیه غذا و مهیا کردن میز یا سفره علاقه به غذا خوردن را در کودکان بالا می‌برد.

• برنامه‎ای منظم برای غذا دادن به او تعیین نمایید.

• خستگی کودک مهم‎ترین عامل از بین بردن اشتهای اوست؛ بهتر است بعد از استراحت به کودک غذا داده شود.

• تنوع و تعادل در مواد غذایی را رعایت کنید تا کودک احساس بیزاری نسبت به یک ماده غذایی پیدا نکند.

• رنگ مواد غذایی می‌تواند در اشتهای_کودک و علاقه او به غذا تاثیر بگذارد. خوردن غذاهایی با رنگ‎های سبز، نارنجی و زرد برای او جالب است .برای این کار می‌توانید از سبزیجات برگ سبز، هویج و… استفاده کنید.

• در صورتی که کودک تمایل به خوردن غذای خاصی ندارد هرگز او را مجبور نکنید؛ سعی کنید با تغییر مزه و نحوه طبخ، آن را مجددا به کودک بدهید و در صورتی که باز هم علاقه‌ای به خوردن آن غذا نشان نداد، چند روزی از دادن آن غذا صرف نظر کرده و پس از مدتی دوباره به برنامه غذایی کودک اضافه کنید.

• کودکان رفتار ما را زیر نظر دارند. در صورتی که از غذایی خوشتان نمی‎آید هیچوقت آن را بیان نکنید.

• از رشوه دادن برای غذا خوردن کمک نگیرید؛ با این کار عادت بدی را ایجاد می‌کنید که بعدها بسیار با آن درگیر می‌شوید. در عوض از غذا تعریف کنید.

• به کودک اجازه دهید غذا خوردن را خودش تجربه کند حتی اگر الان زحمت شما زیاد شود در آینده زودتر مستقل می‌شود و کار شما ساده‎تر.

تک فارس

• در صورتی که کودک مایل است با دست غذا بخورد، نباید جلویش را بگیرید. بگذارید هرطورکه مایل است غذا بخورد. با چند دستمال و پیشبند و زیرانداز به سادگی می‌توانید محیطی آزاد و راحت برای غذا خوردن او مهیا کنید.

• آموزش صحیح غذا خوردن، به کودک اعتماد به نفس و استقلال می‌دهد؛ پس بکوشید با بهترین و راحت‎ترین روش این عادت پسندیده را به کودک یاد دهید.

• پنج وعده میوه و سبزی را در برنامه غذایی کودکتان بگنجانید.

• از دادن غذاهای شور و پر ادویه پرهیز کنید؛ از کودکی عادت صحیح غذایی را ایجادکنید.

• کودک خود را به خوردن تنقلات (چیپس، شکلات و…) عادت ندهید و از کودکی فرهنگ تغذیه سالم را جا بیندازید.

• میزان مصرف چربی را درغذای کودک تا پایان دو سالگی کاهش ندهید؛ زیرا چربی نقش به سزایی در رشد مغز و دستگاه عصبی کودکان دارد؛ بنابراین به او لبنیات کم چرب ندهید.

اگر هیچ راهکاری کارساز نشد به متخصص کودکان مراجعه کنید؛ ممکن است بدن کودک به مکمل‎های آهن و روی نیاز داشته باشد و با مصرف شربت به سادگی مشکل حل شود. فرهنگ صحیح تغذیه را ازکودکی به فرزندانتان بیآموزید و غذا خوردن را به کاری لذت بخش برای آنها تبدیل نمایید.

هشدار! این مطلب صرفا جنبه آموزشی دارد و برای استفاده از آن لازم است حتما با مشاور مربوطه یا پزشک متخصص مشورت کنید. اطلاعات بیشتر

آیا هلال سفید انتهای ناخن نشان دهنده بیماری جدی است با عکس
  1. چرا بعضی کمتر دچار درد می شوند اما بعضی ها بیشتر
  2. من واقعا میخواهم سیگار را ترک کنم
  3. گوجه سبز چه تاثیراتی برای سلامتی دارد
  4. خواص بارهنگ برای سلامتی و نحوه مصرف آن
  5. خواص جالب سبزی ریحان گیشنیز شوید نعنا و جعفری
  6. توصیه های جادویی برای داشتن قلبی سالم و قوی

فروش ویژه

محصولات معتبر محصولات معتبر

مطالب پربازدید

مطالب محبوب

نظرات