اصلا ورزش یوگا چه اثری بر روی سلامتی بدن دارد

مجله علمی هنری آموزشی پزشکی تک فارس شامل مطالب جدید و جالب با موضوعات پزشکی و سلامتی، روانشناسی، نکات آرایشی، دکوراسیون منزل، خانه داری، آموزش آشپزی

حسین (ع) چراغ هدایت و کشتی نجات است
تک فارس

فروش ویژه

محصولات معتبر محصولات معتبر

اصلا ورزش یوگا چه اثری بر روی سلامتی بدن دارد

image اصلا ورزش یوگا چه اثری بر روی سلامتی بدن دارد

▪ تحریک قسمت پاراسمپاتیک سیستم عصبی:

سیستم عصبی بدن به قسمت پاراسمپاتیک و سمپاتیک تقسیم می‌شود. قسمت پاراسمپاتیک در زمانی که ما در حال استراحت هستیم و میزان کورتیزون بدن کمتر می‌شود، عمل می‌کند. از قسمت سمپاتیک بدن بیشتر استفاده می‌شود زیرا ما معمولا با استرس و فعالیت زندگی می‌کنیم. در صورتی که ما مدیتیشن انجام دهیم و بر روی تنفس تمرکز کنیم قسمت پاراسمپاتیک فعال می‌شود و بدن آرامش بیشتری پیدا می‌کند.

▪ افزایش قدرت بدن:

یوگا فراتر از انجام تنها چند حرکت کششی است. در این ورزش علاوه بر انعطاف‌پذیری قدرت بدنی نیز مهم است و به تدریج قدرت عضلات افزایش پیدا می‌کند.

تکفارس آی آر

▪ آرام کردن عضله سوئز

سوئز عضله بلندی است که دو طرف ستون فقرات قرار دارد. این ماهیچه ممکن است مشکلات زیادی ایجاد کند یوگا می‌تواند از این مشکلات بکاهد در صورتی که این عضله دچار انقباض شود در قسمت کمر دردهای مزمن ایجاد می‌شود.

هشدار! این مطلب صرفا جنبه آموزشی دارد و برای استفاده از آن لازم است حتما با مشاور مربوطه یا پزشک متخصص مشورت کنید. اطلاعات بیشتر

آیا خوردن جو برای خانم های باردار مفید است و خواص آن
  1. خوردن این خوراکی ها بدون ورزش شکم شما را کوچک خواهد کرد
  2. آیا واقعا نگرانی زیاد جلوی لاغر شدن را می گیرد
  3. معرفی ویتامین های مفید در تسکین سردردهای مزمن
  4. چرا لب های من خشک می شود
  5. چرا با این همه ورزش باز هم چاق می شوید
  6. بهترین ورزش ها برای افراد روزه دار کدام است

مطالب پربازدید

فروش ویژه

محصولات معتبر محصولات معتبر

مطالب محبوب