اصلا ورزش یوگا چه اثری بر روی سلامتی بدن دارد

حسین (ع) چراغ هدایت و کشتی نجات است

فروش ویژه

محصولات معتبر محصولات معتبر

اصلا ورزش یوگا چه اثری بر روی سلامتی بدن دارد

image اصلا ورزش یوگا چه اثری بر روی سلامتی بدن دارد

▪ تحریک قسمت پاراسمپاتیک سیستم عصبی:

سیستم عصبی بدن به قسمت پاراسمپاتیک و سمپاتیک تقسیم می‌شود. قسمت پاراسمپاتیک در زمانی که ما در حال استراحت هستیم و میزان کورتیزون بدن کمتر می‌شود، عمل می‌کند. از قسمت سمپاتیک بدن بیشتر استفاده می‌شود زیرا ما معمولا با استرس و فعالیت زندگی می‌کنیم. در صورتی که ما مدیتیشن انجام دهیم و بر روی تنفس تمرکز کنیم قسمت پاراسمپاتیک فعال می‌شود و بدن آرامش بیشتری پیدا می‌کند.

▪ افزایش قدرت بدن:

یوگا فراتر از انجام تنها چند حرکت کششی است. در این ورزش علاوه بر انعطاف‌پذیری قدرت بدنی نیز مهم است و به تدریج قدرت عضلات افزایش پیدا می‌کند.

تکفارس آی آر

▪ آرام کردن عضله سوئز

سوئز عضله بلندی است که دو طرف ستون فقرات قرار دارد. این ماهیچه ممکن است مشکلات زیادی ایجاد کند یوگا می‌تواند از این مشکلات بکاهد در صورتی که این عضله دچار انقباض شود در قسمت کمر دردهای مزمن ایجاد می‌شود.

هشدار! این مطلب صرفا جنبه آموزشی دارد و برای استفاده از آن لازم است حتما با مشاور مربوطه یا پزشک متخصص مشورت کنید. اطلاعات بیشتر

توصیه های صد در صد عملی برای جلوگیری از مسموم شدن با خوراکی ها
  1. معرفی خوراکی های بسیار مقوی که چاق کننده نیستند
  2. معرفی جدیدترین تمرینات لاغری شکم توسط مربی مخصوص
  3. راهکارهایی برای آماده شدن بدن برای روزه گرفتن در ماه مبارک رمضان
  4. اصول کلی برای داشتن بدنی زیبا هنگام تمرین در باشگاه
  5. کامل ترین توصیه ها و رژیم غذایی برای لاغری سریع
  6. گیاه تاج خروس چیست و خواص آن کدام است

فروش ویژه

محصولات معتبر محصولات معتبر

مطالب پربازدید

مطالب محبوب

نظرات