تک فارس

مجله علمی هنری آموزشی پزشکی تک فارس شامل مطالب جدید و جالب با موضوعات پزشکی و سلامتی، روانشناسی، نکات آرایشی، دکوراسیون منزل، خانه داری، آموزش آشپزی

محصولات جدید

محصولات معتبر قیمت ۱۰۹۰۰۰ تومان

رینگ لایت سلفی موبایل

محصولات معتبر قیمت ۷۹۰۰۰ تومان

اسپیکر بلوتوثی قابل حمل MG2

محصولات معتبر قیمت ۲۹۰۰۰ تومان

کیف رولی لوازم آرایش Roll N Go

محصولات معتبر قیمت ۶۹۰۰۰ تومان

کیف پول و موبایل میلانو

تک فارس
پزشکی سلامتی

احساس میکنم قلبم مشکل دارد باید در قدم اول چه کنم

image احساس میکنم قلبم مشکل دارد باید در قدم اول چه کنم

۱. برای چک شدن قلب به نزد پزشک بروید. دکتر در مورد سابقه ی شخصی و خانوادگی شما و شیوه ی زندگی از شما سؤال میکند و با ارزیابی آن ها برای کمک به شما دستورات لازم را می دهد. او همچنین فشارخون، دور کمر و شاخص توده ی بدنی را اندازه گیری میکند و تست قند خون و کلسترول و تری گلیسرید را انجام می دهد که می تواند به شما قبل از بروز علائم حملات، کمک کند.

۲. اگر سیگار می کشید، آن را ترک کنید.

۳. غذای سالم بخورید اگر اضافه وزن دارید، غذایی بخورید که باعث کاهش وزن شما شود.

۴. تعیین شاخص توده ی بدن (اندازه گیری چربی بدن بر اساس قد و وزن) که نشان دهند ه ی این است که شما در محدوده ی سالمی هستید یا نه؟

تکفارس آی آر

۵. ۳۰ دقیقه حرکت و پیاده روی در روز، می تواند قلب سالمی را به شما هدیه کند. پیاده روی سریع، بلند کردن وزنه های سبک و تمیز کردن خانه می تواند از این دسته حرکات باشد.

۶. کاهش فشارخون: اگر دچار فشارخون بالا هستید با مراجعه به دکتر آن را کنترل کنید.

۷. کنترل سطح قند خون (گلوکز): اگر شما دیابت دارید برای کنترل آن اقدام کنید. زیرا توصیه می شود قند خون کنترل شده از ۱۰۰ پایین تر باشد. دیابت خطر حمله های قلبی را مخصوصاً در مردان افزایش می دهد که معمولاً بدون علامت می باشد.

هشدار مهم: موارد توصیه شده درمانی در این نوشته صرفا برای مشکلات ساده می باشد، در صورت داشتن مشکل پزشکی جدی یا هر نوع حساسیت، لطفا قبل از هر اقدامی حتما به پزشک مراجعه کنید.

  1. خوراکی های مفید برای بهبود تپش قلب
  2. استرس و اضطراب عامل اصلی در ریزش موی سر زنان و مردان
  3. روش های موثر و خانگی درمان سنگ کلیه
  4. آیا هنگام تب می توان ورزش کرد یا خیر
  5. آیا مشکلات تیروئید می تواند شما را عصبانی تر کند
معنی جفت شدن ساعت و دقیقه در زمان های مختلف چیست

مطالب محبوب

محصولات جدید

محصولات معتبر قیمت ۱۰۹۰۰۰ تومان

رینگ لایت سلفی موبایل

محصولات معتبر قیمت ۷۹۰۰۰ تومان

اسپیکر بلوتوثی قابل حمل MG2

محصولات معتبر قیمت ۲۹۰۰۰ تومان

کیف رولی لوازم آرایش Roll N Go

محصولات معتبر قیمت ۶۹۰۰۰ تومان

کیف پول و موبایل میلانو

مطالب پربازدید