آیا میوه های خشک شده بازار بهداشتی و مفید هستند

مجله علمی هنری آموزشی پزشکی تک فارس شامل مطالب جدید و جالب با موضوعات پزشکی و سلامتی، روانشناسی، نکات آرایشی، دکوراسیون منزل، خانه داری، آموزش آشپزی

حسین (ع) چراغ هدایت و کشتی نجات است
تک فارس

آیا میوه های خشک شده بازار بهداشتی و مفید هستند

image آیا میوه های خشک شده بازار بهداشتی و مفید هستند

علی رغم فواید میوه های خشک ، متخصصان معتقدند مهم ترین وجه تمایز میوه های خشک شده با میوه های تازه ، تبخیر آبی است که حاوی مقادیر قابل توجهی مواد مغذی است.البته میوه های خشک شده برای مصرف در شرایط خاص مانند تغییر فصل یا استفاده در ورزش‌هایی مانند کوهنوردی که امکان حمل وزن زیاد بار وجود ندارد، سودمند هستند. پزشکان توصیه می ‌کنند که در صورت امکان حداقل روزی ۲ لیوان میوه خرد شده متنوع مصرف شود که اگر تازه باشد، بهتر خواهد بود.

میوه های خشک بسیار آب گرفته هستند و حتما باید به مقدار کم خورده شوند. این ها را می توان به مقدار کافی با سایر میوه های کم شیرینی خورد. از خوردن آن دسته که به کمک سولفور خشک شده اند جدا خودداری کنید. فقط ما میوه هایی را به شما توصیه می کنیم که با آفتاب خشک شده اند.

سیب هلو

موز گلابی

تکفارس آی آر

زردآلو آناناس

انجیر آلو

انبه کشمش

پاپایا

میوه در هر حالتی چه تازه باشد و چه خشک شده، برای شما خوب است و فوایدی به همراه دارد. در حالت طبیعی میوه خشک شده می تواند یک میان وعده مناسب برای دفع احساس گرسنگی باشد و می توان برای مدت زمان طولانی نگهداری کرد و از همین رومی تواند جایگزین مناسبی برای میوه تازه در خارج از فصل آن باشد.

www.takfars.ir

میوه ها جزو تنها گروه غذایی هستند که تمام ارزش های غذایی را دارا هستند و سرشار از ویتامین ها، فیبرها و آنتی اکسیدان ها هستند که برای حفظ شادابی و در امان ماندن از هر گونه بیماری باید آنها را مصرف کنید.

زردآلو: معمولا برای حفظ رنگ نارنجی و نرم بودن زردآلو خشک شده، از دی اکسید گوگرد استفاده میکنند. در حقیقت زردآلو اگر به صورت طبیعی خشک شود، به رنگ قهوه ای در می آید و به هیچ وجه نمی تواند رنگ نارنجی و تازگی خود را حفظ کند.

سیب: اگر چه سیب تازه حاوی میزان زیادی قند طبیعی و ضروری است اما خشک شده آن حاوی قند بیشتری است که کاملا غیرضروری هستند. از مصرف میوه های خشک شده آماده پرهیز کنید، تا جایی که می توانید آنها را خود در منزل تهیه کنید.

آلبالو: طعم ترشی برخی از آلبالو خشک هایی که در بازار وجود دارند، کاملا غیرطبیعی هستند و علت اصلی آن اضافه کردن انواع مواد شیمیایی به آنها است. بنابراین پیش از خرید این ماده، حتما به بسته بندی آن بیشتر دقت کنید و مواد تشکیل دهنده آن را با دقت بخوانید تا بدانید چه چیزی را میل میکنید.

هشدار! این مطلب صرفا جنبه آموزشی دارد و برای استفاده از آن لازم است حتما با مشاور مربوطه یا پزشک متخصص مشورت کنید. اطلاعات بیشتر

راهکارهای علمی برای جلوگیری از ترش کردن معده
  1. تاثیرات جالب و مفید خوردن میوه آناناس روی سلامتی
  2. توصیه های مفید و بهداشتی برای خرید و نگهداری مواد خوراکی
  3. میوه های آرام کننده اعصاب چه میوه هایی هستند
  4. مقاله درباره خواص و ضررهای میوه خرمالو
  5. میوه زردآلو چه خواص و ویتامین هایی دارد
  6. بهترین میوه برای درمان کبد چرب چه میوه ای است

مطالب پربازدید

مطالب محبوب