آیا دویدن روی تردمیل باعث آسیب رسیدن به زانوها می شود

مجله علمی هنری آموزشی پزشکی تک فارس شامل مطالب جدید و جالب با موضوعات پزشکی و سلامتی، روانشناسی، نکات آرایشی، دکوراسیون منزل، خانه داری، آموزش آشپزی

حسین (ع) چراغ هدایت و کشتی نجات است
تک فارس

فروش ویژه

محصولات معتبر محصولات معتبر

آیا دویدن روی تردمیل باعث آسیب رسیدن به زانوها می شود

image آیا دویدن روی تردمیل باعث آسیب رسیدن به زانوها می شود

تردمیل در سرعت‌های بالا به زانو آسیب وارد می‌کند اما اگر کمتر از ۲۰ دقیقه و با سرعت پایین از این دستگاه ورزشی استفاده کنیم خطری بدن را تهدید نمی‌کند.

اگر اضافه وزن دارید به جای تردمیل می‌توانید در استخر تا حدود یک ساعت راه بروید این میزان در خشکی باید کمتر از نصف باشد در ضمن برای کاهش دردهای زانو بهتر است قبل از آغاز هر درمان دارویی وزن خود را کم کنید زیرا کاهش وزن نخستین قدم مؤثر در جهت رفع دردهای ناحیه زانو است.

توجه داشته باشید که اگر از دستگاه تردمیل استفاده می‌کنید حتماً نکات ایمنی را رعایت کنید و هنگام استفاده از این دستگاه از سرعت‌های پایین استفاده کنید. اگر هم از دردهای مفاصل و استخوانی رنج می‌برید بهتر است به طور کل از خیر تردمیل بگذرید.

تکفارس آی آر

هشدار! این مطلب صرفا جنبه آموزشی دارد و برای استفاده از آن لازم است حتما با مشاور مربوطه یا پزشک متخصص مشورت کنید. اطلاعات بیشتر

آموزش نحوه صحیح حرکت دراز نشست برای لاغری شکم
  1. چرا بعضی آدم ها خیلی کم مریض می شوند
  2. مصرف زیاد نمک تا چه اندازه برای سلامتی خطرناک است
  3. دستگاه الپتیکال چیست و اثر جالب آن برای لاغر شدن سریع
  4. با این روش های ساده سلامتی خود را تضمین کنید
  5. مصرف خاکشیر چه فایده و ضرری برای سلامتی بدن دارد
  6. جینسینگ گیاهی مضر یا مفید برای سلامتی

مطالب پربازدید

فروش ویژه

محصولات معتبر محصولات معتبر

مطالب محبوب