آیا استراحت کوتاه در میانه روز برای سلامتی مفید است

مجله علمی هنری آموزشی پزشکی تک فارس شامل مطالب جدید و جالب با موضوعات پزشکی و سلامتی، روانشناسی، نکات آرایشی، دکوراسیون منزل، خانه داری، آموزش آشپزی

حسین (ع) چراغ هدایت و کشتی نجات است
تک فارس

فروش ویژه

محصولات معتبر محصولات معتبر

آیا استراحت کوتاه در میانه روز برای سلامتی مفید است

image آیا استراحت کوتاه در میانه روز برای سلامتی مفید است

چرت زدن روزانه اختلالات ناشی از خواب کم و مناسب شب را برطرف میکند و به سلامتی افراد کمک میکند.

چرت زدن در طول روز می‌تواند هورمون‌ها و پروتئین‌هایی که در استرس و عملکرد سیستم ایمنی نقش دارند در سطح نرمال حفظ کند.

محققان در بررسی خود به مطالعه روی ۱۱ مرد ۲۵ تا ۳۲ ساله پرداختند و مدت زمان خواب در آنان را به دو ساعت در شب کاهش دادند و روز بعد مشاهده کردند سطح هورمون استرس در آنان که موجب افزایش ضربان قلب، فشارخون و قند خون می‌شود دو برابر افزایش یافته‌است. علاوه بر این، سطح پروتئین اینترلوکین ۶ در این افراد که با ویروس‌ها مقابله می‌کند کاهش یافته‌است.

این محققان فرانسوی در مرحله بعدی مطالعه خود به این افراد اجازه دادند در طول روز مدت زمان ۳۰ دقیقه چرت کوتاهی داشته باشند که مشخص شد سطح هورمون استرس و پروتئین اینترلوکین ۶ در آنان در حد نرمال بوده‌است.

نداشتن خواب کافی فرد را با مشکلاتی همچون چاقی، دیابت، فشارخون بالا و افسردگی روبرو می‌کند که چرت زدن در طول روز می تواند تا حدودی از اثرات منفی ناشی از کمبود خواب بکاهد.

تکفارس آی آر

هشدار! این مطلب صرفا جنبه آموزشی دارد و برای استفاده از آن لازم است حتما با مشاور مربوطه یا پزشک متخصص مشورت کنید. اطلاعات بیشتر

برای بهبود گردش خون در بدن چه کارهایی مفید است
  1. چکار کنیم ظهرها این قدر خواب آلود نباشیم
  2. بهترین خوراکی برای کاهش سریع قند خون چیست
  3. زیره چیست و خواص جادویی آن برای سلامتی بدن و شادابی
  4. واقعا نمک خوردن در اول و آخر غذا مفید است
  5. قرص متوترکسات عوارض جانبی موارد مصرف منع دارویی
  6. فهرست خواص وانیل برای سلامتی بدن

مطالب محبوب

فروش ویژه

محصولات معتبر محصولات معتبر

مطالب پربازدید