آیا استراحت کوتاه در میانه روز برای سلامتی مفید است

حسین (ع) چراغ هدایت و کشتی نجات است

فروش ویژه

محصولات معتبر محصولات معتبر

آیا استراحت کوتاه در میانه روز برای سلامتی مفید است

چرت زدن روزانه اختلالات ناشی از خواب کم و مناسب شب را برطرف میکند و به سلامتی افراد کمک میکند.

چرت زدن در طول روز می‌تواند هورمون‌ها و پروتئین‌هایی که در استرس و عملکرد سیستم ایمنی نقش دارند در سطح نرمال حفظ کند.

محققان در بررسی خود به مطالعه روی ۱۱ مرد ۲۵ تا ۳۲ ساله پرداختند و مدت زمان خواب در آنان را به دو ساعت در شب کاهش دادند و روز بعد مشاهده کردند سطح هورمون استرس در آنان که موجب افزایش ضربان قلب، فشارخون و قند خون می‌شود دو برابر افزایش یافته‌است. علاوه بر این، سطح پروتئین اینترلوکین ۶ در این افراد که با ویروس‌ها مقابله می‌کند کاهش یافته‌است.

این محققان فرانسوی در مرحله بعدی مطالعه خود به این افراد اجازه دادند در طول روز مدت زمان ۳۰ دقیقه چرت کوتاهی داشته باشند که مشخص شد سطح هورمون استرس و پروتئین اینترلوکین ۶ در آنان در حد نرمال بوده‌است.

نداشتن خواب کافی فرد را با مشکلاتی همچون چاقی، دیابت، فشارخون بالا و افسردگی روبرو می‌کند که چرت زدن در طول روز می تواند تا حدودی از اثرات منفی ناشی از کمبود خواب بکاهد.

تکفارس آی آر

هشدار! این مطلب صرفا جنبه آموزشی دارد و برای استفاده از آن لازم است حتما با مشاور مربوطه یا پزشک متخصص مشورت کنید. اطلاعات بیشتر

راه های جالب برای ترک عادت گاز گرفتن کودکان خردسال
  1. باید و نباید ها در خوردن کشمش و خواص آن
  2. بهترین درمان های خانگی تسکین سردرد بی علت
  3. خوراکی هایی که برای درمان یبوست در کودکان مفید هستند
  4. آمپول گلوکانتیم عوارض جانبی موارد مصرف منع دارویی
  5. مسواک نزدن بزرگترین تهدید سلامتی شما
  6. توصیه هایی جالب برای سلامتی بهتر شما

فروش ویژه

محصولات معتبر محصولات معتبر

مطالب پربازدید

مطالب محبوب

نظرات