آموزش پخت املت مقوی و ساده برای صبحانه
طرز تهیه املت رژیمی :
آب را با دو عدد تخم مرغ در یک غذا ساز ترکیب کنید. کره را در یک ماهی تابه روی حرارت ملایم ذوب کرده و اسفناج خرد شده و گوجه فرنگی ها را به آن بیفزایید.
نمک ، فلفل و ترکیب آب و تخم مرغ را به ماهی تابه بیفزایید. هنگامی که تخم مرغ در ماهی تابه در حال شکل گرفتن و بسته شدن است ، با یک قاشق بزرگ صاف ، لبه های آنرا از ماهی تابه جدا کنید .
پنیر سوئیسی رنده شده را روی املت بپاشید و اجازه بدهید تا پنیر ذوب شود.این املت را با نان تست کره ایی و میوه تازه میل کنید.
تکفارس آی آر
مواد لازم برای تهیه املت رژیمی :
۲ عدد تخم مرغ بزرگ
۱ قاشق غذا خوری کره
۱ فنجان اسفناج خرد شده
۱/۳ فنجان گوجه فرنگی خرد شده
www.takfars.ir
۱/۸ قاشق چای خوری نمک
۱/۳فنجان خرد شده پنیر سوئیسی
۱/۸ چای خوری فلفل
