چطور می توان پوست شل شده بعد از رژیم لاغری را ترمیم کرد
من اضافه وزن داشته ام و به خاطر این که مقدار زیادی کاهش وزن داشتم پوست بدنم خیلی شل و افتاده شده است.
برای عضله سازی و رساندن پروتیین در روز برای بدنم و قابلیت کشسانی پوستم چکار کنم؟
شما باید حتما ورزش پیلاتس یا ایروبیک انجام بدین برای سفت شدن بدنتون
برای عضله سازی از سفیده تخم مرغ و عدسی بعد ورزش و ۱ لیوان شیر کم چرب قبل از ورزش استفاده کنید
تکفارس آی آر
روزانه نیم ساعت پیاده روی تحت هیچ شرایطی فراموش نشود
هشدار! این مطلب صرفا جنبه آموزشی دارد و برای استفاده از آن لازم است حتما با مشاور مربوطه یا پزشک متخصص مشورت کنید. اطلاعات بیشتر
