چطور میتوانم عمر طولانی و سالم داشته باشم

میسائو اوکاوا : ۱۱۷ ساله از ژاپن

این مادر بزرگ زیبا که در سال ۱۸۹۸ در اوزاکای ژاپن به دنیا آمده بود، متاسفانه همین چند روز پیش در ۱۲ فروردین ماه در سن ۱۱۷ سالگی از دنیا رفت.

میسائو اوکاوا Misao Okawa بعد از مرگ هم ولایتی خود یعنی جبروئمون کیمورا که در سال ۲۰۱۳ دار فانی را وداع گفت، لقب پیرترین انسان زنده را به خود اختصاص داده بود. البته اگر این مادر بزرگ چند روزی بیشتر عمر می کرد، الان در صدر لیست مطلب ما قرار داشت.

این مادر بزرگ در خانه ی سالمندان زندگی می کرد و هر روز سه وعده غذای کامل میل می نمود. خانم اوکاوا علاقه ی زیادی به سوشی داشته و هر ماه یک مرتبه از غذای مورد علاقه ی خود مصرف می کرد.

تکفارس آی آر

این مادربزرگ دوست داشتنی در روز تولد ۱۱۶ سالگی خود به خبرنگار روزنامه ی تلگراف گفته بود که راز طول عمر وی در سه چیز است: درست غذا خوردن، خوب خوابیدن و آرام بودن!

ظاهرا این مادربزرگ هر شب ۸ ساعت می خوابیده و فرد صبوری بوده است، یعنی استرس در زندگی وی جایی نداشته و از رژیم های عجیب و غریب نیز خبری نبوده است.

از ۱۲ فروردین که این مادربزرگ دوست داشتنی یک ماه بعد از تولد ۱۱۷ سالگی خود از دنیا رفته است، لقب پیرترین فرد زنده ی جهان به خانم گرترود ویور رسیده بود که متاسفانه باخبر شدیم ایشان نیز ۱۷ فروردین از دنیا رفته اند.

گرترود ویور : ۱۱۶ ساله از آمریکا

خانم ویور لقب مسن ترین آمریکایی زنده را داشت که در ۱۷ فروردین چشم از دنیا فرو بست.

www.takfars.ir

گرترود ویور Gertrude Weaver که در مرکز مراقبت های آمریکا بوده تا آخرین لحظه، زنی فعال و پر جنب و جوش گزارش شده است. به گفته ی اطرافیان خانم ویور، ایمان وی باعث طول عمر او بوده است.

این مادربزرگ در روز تولد ۱۱۶ سالگی خود به کادمن نیوز گفته بود که فقط باید در برابر خداوند بزرگ سر فرود آورد و لاغیر!

خانم ویور راز طول عمر خود را در بندگی خدا عنوان کرده و گفته است:« به خدا ایمان داشته باشید، به قانون احترام بگذارید و نگران چیز دیگری نباشید. من سال هاست که تسلیم اراده ی خداوند هستم و تا امروز نیز خسته نشده ام».

باید بدانید که چند سال پیش محققان به این نتیجه رسیدند که بیماری و ناخوشی کمتر به سراغ افراد مومن و مذهبی می رود. افراد مذهبی آرام تر و صبورتر هستند و راحت تر میتوانند با مشکلات زندگی کنار بیایند.

به عقیده ی محققان، عملکرد مغز مذهبی ها با غیر مذهبی ها متفاوت است و این افراد کمتر دستخوش بیماری ها می شوند. در واقع به عقیده ی محققان، افراد مذهبی بدن سالم تری دارند و کمتر مریض می شوند.

به عقیده ی این محققان، اعتقادات مذهبی مانند سپر بلایی است که این افراد را در برابر مشکلات و ناملایمات زندگی محافظت میکند.

محققان مشاهده کردند افراد مذهبی نه تنها از سلامت خوبی برخوردارند، بلکه در محیط های کاری نیز کمتر دچار استرس و تنش می شوند.

علاوه بر این ها، مذهبی ها کمتر از دیگران در معرض افسردگی و خستگی قرار می گیرند، به خاطر اینکه معنا و مفهوم بیشتری برای زندگی قائل هستند و همین مسئله آنها را در برابر مشکلات زندگی مدرن ایمن میکند.

اگر شما هم میخواهید بیشتر عمر کنید، با ایمان به خداوند متعادل با آرامش بیشتری زندگی کنید.

جرلن تالی : ۱۱۵ ساله از ایالات متحده ی آمریکا

تک فارس

به نظر می رسد بعد از فوت این دو مادربزرگ دوست داشتنی، عنوان مسن ترین فرد جهان به خانم تالی از میشیگان ایالات متحده ی آمریکا می رسد.

جرلن تالی Jeralean Talley که بزرگ شده ی جنوب آمریکا است، مدت ۵۲ سال با شوهر مرحوم خود زندگی کرده و هم اکنون با دخترش زندگی میکند.

این مادربزرگ ۱۱۵ ساله، عاشق بازی و سرگرمی با نوه ها و نتیجه هاست و در تمام مراسم های خانوادگی شرکت میکند.

خانم تالی راز طول عمر خود را در یک فلسفه ی ساده می داند:«همان رفتاری را با بقیه در پیش بگیر که دوست داری با خودت داشته باشند.»

سوسانا موشات جونز : ۱۱۵ ساله از نیویورک

این مادربزرگ نیز یکی دیگر از بازماندگان قرن نوزدهم است و در ششم جولای سال ۱۸۹۹ به دنیا آمده است. هم اکنون ۱۱۵ سال دارد و ذره ای از انرژی وی کاسته نشده است.

خانم جونز برای صبحانه تخم مرغ آب پز میل میکنند. تنها بیماری وی، آب سیاه چشم است و داروی فشارخون نیز مصرف میکنند.

سوسانا موشات جونز Susannah Mushatt علاقه ی خاصی به شیک پوشی دارد و در مصاحبه ای که با مجله ی تایم داشته گفته است هیچ وقت برای مرتب بودن و شیک پوشیدن دیر نیست.

وی راز طول عمر خود را در روحیه ی بالا و سبک سالم زندگی اش می داند.

اِما مورانو مارتینوزی: ۱۱۵ ساله از ایتالیا

T A K F A R S

این مادر بزرگ ایتالیایی در نوامبر سال ۱۸۹۹ به دنیا آمده و یکی دیگر از بازماندگان قرن نوزده است.

اِما مورانو Emma Morano راز طول عمر خود را مدیون یک رژیم غذایی کمی غیرمعمول می داند. زمانی که وی بیست ساله بوده است، یک پزشک مصرف روزانه یک عدد تخم مرغ پخته و یک عدد تخم مرغ خام را به وی تجویز میکند که امروز نیز همین رژیم را دنبال میکند.

خانم مارتینوزی در مصاحبه خود عنوان کرده است که برای شام فقط یک لیوان شیر میخورد. از نظر وی اگر رازی برای سلامت زیستن وجود داشته باشد، زود خوابیدن و زود بیدار شدن است.

این مادربزرگ سر حال، شب ها ساعت ۷ به رختخواب می رود و صبح قبل از ساعت ۶ از خواب بیدار می شود.

تمام این افراد سبک زندگی سالمی داشته اند.

به نظر می رسد اگر اسرار خاصی برای طول عمر وجود داشته باشد، همین خواب کافی، آرامش، ایمان به خداوند یکتا، تحرک بدنی و ورزش و تغذیه ی مناسب است.

لذا درست بخورید، خوب بخوابید، آرام باشید، ورزش کنید و به قدرت بیکران خدا ایمان داشته باشید تا سالم و خوب زندگی کنید.

هشدار! این مطلب صرفا جنبه آموزشی دارد و برای استفاده از آن لازم است حتما با مشاور مربوطه یا پزشک متخصص مشورت کنید. اطلاعات بیشتر