تک فارس
حسین (ع) چراغ هدایت و کشتی نجات است
محصولات معتبر
محصولات معتبر

همه چیز درباره رژیم مفید لاغری فورکینگ

image همه چیز درباره رژیم مفید لاغری فورکینگ

فکر می کنید چه غذاهایی را می توان با چنگال خورد؟

بسیاری از مواد کم کالری مثل انواع سبزی، غلات، گیاهان نیام دار (نخودفرنگی، باقلا و…) ماهی و… حواستان باشد که اجازه ندارید غذاهایی را بخورید که ابتدا باید با چاقو آنها را بخش کرد و سپس با چنگال خورد. سوپ و ماست را هم که با قاشق می خورند، فراموش کنید.

رژیم فورکینگ این رژیم اصول خاصی ندارد. فقط کافی است شام را به آرامی و با یک چنگال بخورید.

هرگز به شما توصیه نمی کنیم که شام را از برنامه غذایی تان حذف کنید بلکه به شما پیشنهاد می کنیم تمام غذاهایی را که با کارد، قاشق یا دست خورده می شوند، از برنامه غذایی شبانه خود حذف کرده و تنها غذایی را میل کنید که با چنگال خورده می شود. به این ترتیب در این رژیم به طور طبیعی غذاهایی که کالری زیادی دارند مثل پیتزا و پنیر از برنامه غذای شب حذف می شوند.

تکفارس آی آر

با به کارگیری این رژیم شاهد چه نتایجی خواهیم بود؟

وقتی متد فورکینگ را اجرا می کنید، از چیزی محروم نمی شوید. مثلا اگر شما شب برنج یا گوشت نخورید، می توانید به خود بگویید فردا ظهر می خورم. در این نوع رژیم تنها بعضی خواسته های شما برای مدتی به تعویق می افتد. از سوی دیگر، خوردن غذا با چنگال نوعی بازی است که حواستان را پرت می کند و از فکر غذاهای ممنوعه بیرون می آیید.

آیا غذا خوردن با چنگال سخت است؟

سختی اجرای این رژیم به عوامل زیادی بستگی دارد. مثلا اگر شما فرزند دارید مسلما آنها نیاز به غذای کاملی در شب دارند. دیدن غذای سر سفره، همیشه وسوسه انگیز است. روش فورکینگ بر دو نوع است: فورکینگ سخت و آسان. در روش آسان شما می توانید از چاقو هم در کنار چنگال استفاده کنید. به این ترتیب، خوردن بعضی غذاها مقدور می شود اما در روش سخت، استفاده از هر وسیله ای به جز چنگال، ممنوع است. بنا به شرایط شما می توانید روشی را که دوست دارید، انتخاب کنید.

آیا غذا خوردن با چنگال نوعی رژیم است یا عادت جدید غذایی؟

www.takfars.ir

فورکینگ درواقع نوعی بازی لذت بخش است که تا حد زیادی به فلسفه غذا خوردن مربوط است. سابقا شیوه غذاخوردن افراد به مکان و افرادی که با آنها زندگی می کردند، بستگی داشت اما امروزه حد و مرزی وجود ندارد و این قوانین علم تغذیه و انواع و اقسام رژیم هاست که در نحوه غذا خوردن ما نقش دارند. رژیم ها معمولا طی دوره مشخصی گرفته می شوند و تنها به افراد کمک می کنند برای مدتی روی فرم بیایند و لاغر شوند ولی متاسفانه پس از اتمام رژیم چون دوباره عادت غذایی از سر گرفته می شود، پس وزن از دست رفته نیز دوباره باز می گردد. غذاخوردن با چنگال روشی است که می توان آن را به عنوان یک عادت غذایی برای همیشه پذیرفت و به این ترتیب در عین حال که هیچ محرومیتی وجود ندارد، کمی نفس خود را محدود کرد.

هشدار! این مطلب صرفا جنبه آموزشی دارد و برای استفاده از آن لازم است حتما با مشاور مربوطه یا پزشک متخصص مشورت کنید. اطلاعات بیشتر

محصولات معتبر
محصولات معتبر