هفته تربیت بدنی همه ساله از ۲۶ مهر تا دوم آبان به منظور آشنایی جامعه با اهمیت و اثرات کاربرد ورزش در زندگی فردی و اجتماعی، اشاعه و توسعه و ترویج ورزش در خانه و خانواده و هدایت و ارشاد جامعه به ورزش‏های همگانی برگزار می‏شود. ورزش و فعالیت فیزیکی در سلامت روان نیز مؤثر است. مطالعات نشان می‏دهد که موارد افسردگی، اضطراب و… در اثر فعالیت فیزیکی بهبود یافته و ورزش به عنوان یک عامل حمایتی در درمان بیماری روانی پذیرفته شده است. ورزش و فعالیت جسمانی به همراه رژیم غذایی مناسب، عدم استعمال مشروبات الکلی و دخانیات و انجام مراقبت‏های دوره‏ای، در پیشگیری از بیماری‏ها و رسیدن به بالاترین سطح سلامتی و بازدهی اقتصادی و اجتماعی نقش دارند. ورزش‏های سبک مانند پیاده‏روی، باعث مصرف انرژی شده و سهم بسیار مهمی در کنترل وزن و کاهش چربی در بدن دارد. همچنین فعالیت فیزیکی سبک و منظم از طریق تقویت کارکردهای ایمنی، باعث افزایش سطح فعالیت سیستم ایمنی در بدن می شود.

پیامبرصلی الله علیه وآله :

المُؤمِنُ القَوِیُّ خَیرٌ و أحَبُّ إلَی اللَّهِ مِنَ المُؤمِنِ الضَّعیفِ

مؤمنِ نیرومند نزد خداوند بهتر و محبوب‏تر است از مؤمن ضعیف

صحیح مسلم ، ج ۸ ، ص ۵۶ .

تیراندازی

پیامبرصلی الله علیه وآله :

عَلِّمُوا بَنیکُم الرَّمی فَإنَّهُ نِکایَهُ العَدُوِّ

تیراندازی را به پسرانتان بیاموزید ، که موجب شکست دشمن است

کنزالعمّال ، ح ۴۵۳۴۱ .

پیامبرصلی الله علیه وآله :

عَلَیکُم بِالرَّمی فَإنَّهُ مِن خَیرِ لَهوِکُم

به تیر اندازی روی آورید ، که یکی از بهترین سرگرمی‏های شما است

میزان الحکمه ، ح ۷۴۶۵ .

وسائل الشیعه :

أنَّهُ [الإمامَ الصّادِقَ‏علیه السلام] کانَ یَحضُرُ الرَّمی و الرِّهانَ

امام صادق‏علیه السلام در تیراندازی و مسابقه اسب دوانی حضور می‏یافت

وسائل الشیعه ، ج ۱۹ ، ص ۲۵۲ .

کُشتی

امام صادق‏علیه السلام :

دَخَلَ النَّبِیُّ ذاتَ لَیلَهٍ بَیتَ فاطِمهَ و مَعَهُ الحَسنُ و الحُسَینُ‏علیهم السلام فَقالَ لَهُما النَّبِیّ‏صلی الله علیه وآله : قُوما فَاصطَرِعا ، فَقاما لِیَصطَرِعا . . .

پیامبر شبی به خانه فاطمه رفت و حسن و حسین با او بودند. پیامبر به آن دو فرمود : "برخیزید و کشتی بگیرید". آن دو بزرگوار برخاستند و کشتی گرفتند

بحار الأنوار ، ج ۱۰۳ ، ص ۱۸۹ .

اسب سواری

قرآن کریم:

و الخَیلَ و البِغالَ و الحَمیرَ لِتَرکَبُوها

و اسبان و استران و خران را [آفرید] تا بر آنها سوار شوید

نحل ، آیه ۸ .

پیامبرصلی الله علیه وآله :

کُلُّ لَهوِ المُؤمِنِ باطِلٌ إلّا فی ثَلاثٍ : فی تأدیبِهِ الفَرَسَ . . .

همه سرگرمی‏های مؤمن جز در سه چیز باطل است : یکی آموزش‏دادن اسب . . .

وسائل الشیعه ، ج ۱۵ ، ص ۱۴۰ .

پیامبرصلی الله علیه وآله :

اَحَبُّ اللَّهوِ إلَی اللَّهِ إجراءُ الخَیلِ و الرَّمیُ

بهترین سرگرمی در نزد خدا ، اسب دوانی و تیراندازی است

کنزالعمّال ، ح ۱۰۸۱۲ .

امام باقرعلیه السلام :

إنَّ رَسولَ اللَّهِ سابَقَ بَینَ الخَیلِ و أعطَی السَّوابِقَ مِن عندِهِ

رسول خدا مسابقه اسب دوانی ترتیب داد و جوایز را از مال خویش پرداخت

وسائل الشیعه ، ج ۱۹ ، ص ۲۲۵ .

شنا

پیامبرصلی الله علیه وآله :

عَلِّمُوا أولادَکُم السِّباحَهَ و الرِّمایَهَ

به فرزندانتان شنا کردن و تیراندازی بیاموزید

الکافی ، ج ۶ ، ص ۷ .

پیامبرصلی الله علیه وآله :

خَیرُ لَهوِ المُؤمِنِ السِّباحَهُ

بهترین سرگرمی مؤمن شنا است

کنزالعمّال ، ح ۴۰۶۱۱ .

پیامبرصلی الله علیه وآله :

حَقُّ الوَلَدِ عَلی والِدِهِ . . . أن یُعَلِّمَهُ السِّباحَهَ

حقّ فرزند بر پدرش این است که . . . به او شنا کردن بیاموزد

میزان الحکمه ، ح ۲۴۳۴ .

پیاده روی

امام صادق‏علیه السلام :

النُشرَهُ فی عَشَرَهِ أشیاءَ : المَشیِ و الرُّکوبِ و.. .

شادابی در ده چیز است : پیاده روی ، سوارکاری و…

الخصال ، ص ۴۴۳ .


همچنین بخوانید: باز نشر : تک فارس
در صورتی که شما نسبت به محتوای این پست، حق کپی رایت دارید اطلاع دهید