فکر های وسواسی واقعا اذیتم میکنند راه درمان چست
علت:
۱- جنبه ارثی دارد
۲- استرس و به‌هم خوردن تعادل هورمون‌های «نوروترانس میتر» مغز
علائم:
۱- اهمیت زیاد به نظم و دقت و درستی
تکفارس آی آر
۲- نیاز به اطمینان مجدد
۳- سعی در تکرار (یا اجتناب از تکرار) یک عمل جهت رسیدن به خوشبختی
۴- صرف زمان بسیار به فکر کردن
۵- قرار دادن اشیاء به‌صورت قرینه
۶- شستن مکرر دست‌ها
www.takfars.ir
۷- بی‌اشتهایی یا پراشتهایی عصبی
۸- فرار از موقعیت‌هایی که می‌دانند دچار اضطراب می‌شوند. (قرار گرفتن در این حالت در طولانی مدت به بهبودشان کمک می‌کند)
۹- ترس از ابتلا به بیماری‌هایی مثل ایدز و سرطان
۱۰- ترس از افکار شیطانی
۱۱- ترس از صدمه زدن به افراد خانواده یا دوستان
۱۲- ترس از انجام کارهای غیراخلاقی و رفتاری خجالت‌آور
۱۳- ترس از فراموش کردن کارها (بستن شیر گاز، قفل کردن درب و…)
درمان وسواس نیاز به صبر و حوصله و گذشت زمان دارد
تفاوت وسواس فکری و کمال‌گرایی
فرد کمال‌گرا: به دنبال پیشرفت در زمینه شغلی، تحصیلی و شخصی است.
تک فارس
فرد وسواسی: درگیر موضوعات پیش‌پا افتاده که به پیشرفت در زندگی مربوط نمی‌شود.
وسواس فکری
وسواس فکری، نظرات، ایده‌ها و انگیزه‌هایی است که مرتبا به ذهن فرد هجوم می‌آورد، فرد این افکار را آزاردهنده می‌داند اما قادر به کنترل آنها نیست…
این افکار به طور مکرر و غیرارادی برای فرد اتفاق می‌افتد و باعث ناراحتی و اضطراب او می‌شود.
اگر فرد در انجام کارهای روزمره خود نیز دچار وسواس شود و کاری را چندبار تکرار کند تا اضطراب خود را کاهش دهد، فرد دچار وسواس فکری، عملی شده است.
عواقب:
۱- فرصت کافی برای رسیدگی به امور خانواده را از دست می‌دهند.
۲- دوری از هر مکانی که در آنها ایجاد اضطراب می‌کند.
۳- خانه‌نشین می‌شوند.
۴- ایجاد حواس‌پرتی و عدم‌تمرکز حواس.
T A K F A R S
درمان
۱- اختصاص زمان مشخص برای فکر کردن (مثلا هر روز ساعت ۰۰/۱۲ به مدت ۳۰دقیقه)
هرگاه در زمانی غیر از زمان مشخص شده فکری به ذهنتان رسید، تابلوی ایست را تجسم کرده و به فکر خود پایان دهید.
۲- مراجعه به درمانگر و آشنایی با شیوه‌های فکر کاهش اضطراب
۳- درمان دارویی
باید توجه داشته باشد که درمان وسواس نیاز به صبر و حوصله و گذشت زمان دارد.
هشدار! این مطلب صرفا جنبه آموزشی دارد و برای استفاده از آن لازم است حتما با مشاور مربوطه یا پزشک متخصص مشورت کنید. اطلاعات بیشتر
