طرز تهیه خوراک گوشت رژیمی سبک چینی

گوشت را باریک بصورت خلال در آورده و با پیاز و روغن زیتون و پودر سیر و زنجفیل ده دقیقه تفت داده و بعد سس سویا و کلم بروکلی یا لوبیا سبز خرد شده را اضافه کرده و ۵ دقیقی دیگر تفت می دهید.مقدار کالری این غذا ۴۲۰ می باشد .

مواد لازم

گوشت استیک

۱۵۰ گرم

تکفارس آی آر

زنجفیل

یک قاشق مربا خوری

کلم بروکلی یا لوبیا

یک لیوان

سس سویا

www.takfars.ir

یک قاشق غذا خوری

روغن زیتون