• به پشت بخوابید وقتی که به صورت طاق باز خوابیدید اثرات کشیدگی جاذبه روی پوست شما به حداقل می رسد.

• صورت خود را زیاد نشویید (۲بار در روز کافی است )و از صابونهای خشن و زبر پرهیز کنید زیرا شستن زیاد باعث کم شدن چربی و رطوبت پوست می شود.

• حمام آفتاب نگیرید.

• سعی کنید بین ساعت ۱۰ صبح الی ۳ بعدازظهر ازقرار گرفتن در آفتاب پرهیز کنید .

• اگرمجبور به رفت وآمد در این ساعات هستید ازلباسهای محافظ نظیر یک کلاه یا پیراهن آستین بلند استفاده کنید .

• قبل از اینکه در معرض آفتاب قرار بگیرید ازلوسیون های ضد آفتاب برای کمک به پوست خود جهت محافظت از اشعه ماوای بنفش استفاده کنید

• هرزمان که لازم بود لوسیون رابه کار برید همیشه از محصولاتی استفاده کنید که دارای فاکتور spfمحافظت ازآفتاب ۱۵ یابالاتر باشند.

• خوردن آب معدنی به دلیل داشتن املاح کیک نان روغنی شیرینی گوشت قرمز و لبنیات پرچرب احتمال بروز چین و چروکها را درپوست شما افزایش می دهد.

کسانی که چین وچروک کمتری داشته اند از مقدار زیادی سبزیجات لوبیا ماهی شیرکم چرب و چای در وعده های غذایی شان استفاده کرده اند.


همچنین بخوانید: باز نشر : تک فارس
در صورتی که شما نسبت به محتوای این پست، حق کپی رایت دارید اطلاع دهید