تک فارس
حسین (ع) چراغ هدایت و کشتی نجات است
محصولات معتبر
محصولات معتبر

راهکارهای ورزش مفید در فصل بهار

image راهکارهای ورزش مفید در فصل بهار

برنامه همیشگی خود را تغییر دهید

با آغاز سال جدید و رسیدن فصل بهار می‌توانید برنامه ورزشی خود را نیز نو کنید. فعالیت‌های جدیدی انجام دهید و خود را برای رسیدن به هدف‌های ورزشی جدید به چالش بکشید. حتی می‌توانید حرکات ورزشی قبلی با سرعت بیشتر یا تعداد تکرار های بیشتری انجام دهید.

در فضای باز ورزش کنید

دیگر لازم نیست که در فضای بسته یا بر روی تردمیل ورزش کنید. با بهتر شدن هوا می توانید در فضای باز مثلا در پارک‌ها ورزش کنید. به ‌این‌ ترتیب از ورزش بیشتر لذت می‌برید.

تکفارس آی آر

با یک گروه یا یک دوست ورزش کنید

از آن جایی که می‌توانید در فصل بهار در فضای باز ورزش کنید بهتر است یک گروه از ورزشکاران را پیدا کنید و به آنها بپوندید. به ‌این‌ ترتیب انگیزه بیشتری برای ادامه‌ ورزش پیدا میکنید.

از جملاتی که به شما انگیزه می‌دهند استفاده کنید

بر روی دیوار یا آینه خانه خود جملاتی که به شما انرژی می‌دهند نصب کنید. عکس‌های خود در حال‌ ورزش کردن را جلوی چشم بگذارید.

صبح را با یوگا آغاز کنید

www.takfars.ir

می توانید صبح به محض بیرون امدن از رختخواب چند حرکت کششی یوگا انجام دهید. انجام این حرکات نشاط بیشتری به شما می‌دهد.

هشدار! این مطلب صرفا جنبه آموزشی دارد و برای استفاده از آن لازم است حتما با مشاور مربوطه یا پزشک متخصص مشورت کنید. اطلاعات بیشتر

محصولات معتبر
محصولات معتبر