image, خوراکی های مفید برای بچه هایی که آسم دارند

منابع غذایی حاوی منیزیم :

مغزها، غلات، حبوبات، سبزیجات برگ سبز تیره،ماهی و گوشت قرمز

منابع غذایی حاوی سلنیوم:

نان تهیه شده از آرد کامل، ماهی خال مخالی، جوانه گندم، سبوس برنج یا گندم، پیاز، گوجه فرنگی، کلم -بروکلی

منابع غذایی حاوی ویتامینB۶ :

تخم آفتابگردان، موز، ماهی، تخم مرغ، انواع لوبیاهای پخته

منابع غذایی حاوی ویتامین C:

مرکبات، کیوی، فلفل، سیب زمینی، بیشتر میوه ها، سبزیجات برگ سبز تیره

ترکیبات ضدالتهابی و آنتی هیستامینی طبیعی :

سیب، پیاز قرمز، انواع توت ها و میوه های رنگی، گردو

سایر مواد غذایی مفید برای آسم:

کرفس

آویشن

چغندر

پونه

کدو حلوایی

شوید

مرزه

ریحان

بادام

پسته

مویز

انجیر خشک

زیره

سیاه دانه

کندر

سیب

سیر و پیاز


همچنین بخوانید: باز نشر : تک فارس
در صورتی که شما نسبت به محتوای این پست، حق کپی رایت دارید اطلاع دهید