image, اگر ورزش می کنید نوشیدنی انرژی زا نخورید زیرا

پژوهشگران دانشگاه وست مینستر کشور انگلستان با بررسی و نمونه برداری از برندهای مختلف نوشیدنی های ورزشی دریافتند اکثر آنها دارای مقادیر بالایی از قند هستند که می تواند باعث ابتلا به دیابت در افراد شود.

بسیاری از والدین و ورزشکاران به اشتباه گمان می کنند که نوشیدنی های ورزشی سالم هستند و می توانند مانع از تشنگی و کم آبی بدن شوند اما تحقیقات جدید نشان داده است که برترین نوشیدنی برای حفظ سلامت بویژه به هنگام ورزش آب بدون هیچ افزودنی است.

کارشناسان دریافتند نوشیدنی های انرژی زا می توانند باعث تحریک احساس تشنگی و نیز سستی و کم تحرکی بویژه در ورزشکاران شود، همچنین به دلیل وجود مقادیر بالای قند  ورزشکاران پس از نوشیدن آنها بیشتر دچار پر شدن حجم مثانه می شوند و این در شرایطی که ورزشکار درگیر انجام مسابقه است می تواند بسیار دردسرساز باشد.

توصیه کارشناسان به ورزشکاران و دوستداران ورزش این است که تنها برای رفع تشنگی از آب استفاده کنند یا در صورت تمایل از مخلوط لیمو ترش و آب استفاده کنند تا علاوه برتقویت بدن از بروز تشنگی زودهنگام یا ابتلا به دیابت در طولانی مدت ایمن بمانند.

اکنون در دنیا بسیار ی از ورزشکاران المپیکی بویژه ورزشکاران رشته دو از نوشیدنی های ورزشی استفاده نمی کنند زیرا اعتقاد دارند این نوشیدنی ها باعث کاهش سرعت و تمرکز آنها در حین مسابقات ورزشی می شود.


همچنین بخوانید: باز نشر : تک فارس
در صورتی که شما نسبت به محتوای این پست، حق کپی رایت دارید اطلاع دهید