image, چه چیزی بخورید تا دهان خوشبویی داشته باشید

بوی بدن دهان می‌تواند در نتیجه عدم رعایت بهداشت کافی دهان و دندان، پوسیدگی دندان، عفونت لثه و یا آبسه ایجاد شود.

این عارضه می‌تواند نشانه یبوست و سینوزیت نیز باشد.

▪ برنامه غذایی صحیح و رعایت بهداشت دهان می‌تواند آن را برطرف کند.

▪ چنانچه بوی بدن دهان به راحتی برطرف نشود مراجعه به دندانپزشک و پزشک ضروری است.

▪ دهان شویه‌ها می‌توانند در بر طرف شدن بوی بد دهان و همچنین کشته شدن باکتری‌های مضر مفید باشند.

سبزیجات تازه و بوی دهان

جعفری، شوید و گشنیز تازه یا دانه هل در صورتی که بعد از غذا جویده شوند به پیشگیری از بوی بد دهان کمک می‌کنند.

جویدن نعنا، آویشن و ترخون نیز میتواند اثر مشابهی داشته باشد.

فیبر و بوی دهان

نان‌های سبوسدار، برنج و ماکارونی در صورتی که به طور منظم مصرف شوند به دفع یبوست و احتمالا بهتر شدن بوی دهان کمک می‌کنند.

▪ مواد غذایی که دهان را بد بو می کنند

شیرینی‌ها، نوشیدنی‌های شیرین، کیک و بیسکویت باید پرهیز شوند زیرا باعث افزایش پوسیدگی دندان و بیماری‌های دهان می‌شوند.

سیر، پیاز و غذاهای ادویه‌دار نیز باعث تشدید بوی بد می‌شوند.

▪ سایر اقدامات

نوشیدن ۶ تا ۸ لیوان آب در روز به رفع یبوست و حفظ رطوبت دهان کمک می‌کند. این کار از شدت بوی بد دهان می‌کاهد.

جویدن آدامس‌های بدون قند که حاوی زایلتول هستند به بهبود بهداشت دهان در بین وعده‌های غذایی کمک می‌کند.

مسواک زدن مرتب دندان و زبان به ارتقاء سطح بهداشت دهان کمک می‌کند.

ترک سیگار در کاهش بوی بد دهان بسیار موثر است.


همچنین بخوانید