image, چطور می توان پوست شل شده بعد از رژیم لاغری را ترمیم کرد

من اضافه وزن داشته ام و به خاطر این که مقدار زیادی کاهش وزن داشتم پوست بدنم خیلی شل و افتاده شده است.

برای عضله سازی و رساندن پروتیین در روز برای بدنم و قابلیت کشسانی پوستم چکار کنم؟

▪ شما باید حتما ورزش پیلاتس یا ایروبیک انجام بدین برای سفت شدن بدنتون

▪ برای عضله سازی از سفیده تخم مرغ و عدسی بعد ورزش و ۱ لیوان شیر کم چرب قبل از ورزش استفاده کنید

▪ روزانه نیم ساعت پیاده روی تحت هیچ شرایطی فراموش نشود


همچنین بخوانید: