آغاز یک رژیم لاغری زودتر از موعد پس از زایمان می‌تواند بر حالت روحی و سطح انرژی شما و همچنین روی میزان تولید شیر تاثیر بگذارد. اگر صبور باشید و به بدن‌تان زمان کافی بدهید تا کار خود را بکند، از میزان کاهش وزنی که به صورت طبیعی رخ خواهد داد متعجب می شوید.بهترین راه انجام نوعی از ورزش ایروبیک است که ضربان قلبتان را بالا ببرد.

image, چطور بعد از زایمان سریع لاغر بشویم

ورزش‌هایی چون پیاده‌ روی تند، شنا، دویدن یا دوچرخه سواری ولی حداقل شش هفته و ترجیحاً چند ماه پیش از اینکه به طور فعال درصدد کاهش وزن برآیید، صبر کنید. به دنبال کاهش وزنی بیشتر از ۵۰۰ گرم در هفته نباشید مخصوصاً اگر به کودک خود شیر می‌دهید.


همچنین بخوانید: