image, طرز تهیه نوشیدنی های مقوی برای رفع خستگی

با خوردن این آبِ میوه‌ها و سبزیجات در انتهای یک روز کاری سخت و پراسترس، خستگی و سردرد را از خود دور کرده و بانشاط و سرحال شوید.

به ویژه اگر سعی کنید آبمیوه را با آرامش و جرعه جرعه بنوشید، تأثیر بیشتری خواهد داشت. می‌توانید هر روز آب یکی از این میوه‌ها و سبزیجات انرژی‌زا را گرفته و نوش جان کنید.آبِ میوه ها و سبزیجات زیر برای رفع خستگی و سردردهای ناشی از آن مفید است:

الف) روش تهیه یک نوع آب سبزیجات

مواد لازم

هویج ۱۰۰ گرم

کلم ۶۰ گرم

چغندر ۶۰ گرم

شاهی ۳۰ گرم

جعفری ۳۰ گرم

دانه کنجد ۱ قاشق غذاخوری

روش تهیه

تمام مواد را با یکدیگر ترکیب و نوش جان کنید.

این معجون سرشار از ترکیبات انرژیزای طبیعی بوده و برای رفع خستگی و سردردهای ناشی از آن بسیار مفید است.

ب) روش تهیه یک نوع نوشیدنی طبیعی

مواد لازم

موز ۱ عدد

سیب ۱ عدد

هلو ۱ عدد

مخلوط مغزها یا دانه‌ها ۱ قاشق غذاخوری

روش تهیه

این مواد را با یکدیگر مخلوط کرده و آب آنها را بگیرید و در ابتدای روز، هنگام صرف صبحانه و یا در انتهای روز میل کنید.

به جای مغزها یا دانه‌ها می‌توانید از ۲۰۰ میلی‌لیتر شیرسویا استفاده نمایید.

این معجون سرشار از کلسیم و منیزیم است که هر دو در آرام کردن سردردهای اسپاسمی مؤثرند و دانه‌ها و مغزهای موجود در آنها پروتئین بدن را تأمین می‌کنند.


همچنین بخوانید: