عکس, طرز تهیه سالاد میوه برای مهمانی های زمستان

آبلیمو را در ظرف سالاد می ریزیم. سیب ورقه شده را با آن مخلوط می کنیم و سپس به جز کیوی بقیه میوه ها را اضافه کرده و میوه ها را با آرامی مخلوط می کنیم و بعد خامه را در قیف با ماسوره کنگره دار روی سالاد به صورت شکوفه قرار می دهیم و سپس کیوی ها را چهار قاچ کرده، روی سالاد را با آن تزئین می کنیم

مواد لازم

مغز پرتقال یک فنجان

انگورهسته گرفته یک فنجان

مغز نارنگی یک فنجان

سیب پوست گرفته ورقه ورقه شده یک فنجان

موز حلقه حلقه شده یک فنجان

کیوی پوست گرفته شده ۲ عدد

خامه آماده شده یک فنجان

آبلیمو ۲ قاشق سوپخوری

نکات تغذیه ای

این سالاد سرشار از ویتامین C و A ، املاح و فیبر است. پرتقال و کیوی منبع غنی ویتامین C می باشند.

مقدار ویتامین C یک لیوان آب پرتقال دو برابر مقدار نیاز روزانه است.