با یک آزمون ساده روانشناسی به شما می‌گوییم چقدر در خطر ابتلا به افسردگی هستید و علامت‌های افسردگی را دارید یا :

۱- اشتهای خوبی دارم.

بله

خیر

۲- زندگی روزانه من پر از چیزهایی است که برایم جالبند.

بله

خیر

۳- موقع کار، فشار و ناراحتی زیادی احساس می‌کنم.

بله

خیر

۴- خیلی کم دچار یبوست می‌شوم یا اصلا دچار یبوست نمی‌شوم.

بله

خیر

۵- هرچند وقت یک‌بار تهوع و استفراغ ناراحتم می‌کند.

بله

خیر

۶- گاهی دلم می‌خواهد به زمین و زمان ناسزا بگویم.

بله

خیر

۷- برایم مشکل است که حواسم را روی کاری متمرکز کنم.

بله

خیر

۸- گاهی روزها،‌ هفته‌ها و حتی ماه‌ها بوده که دست و دلم به کار نرفته است.

بله

خیر

۹- خوابم آشفته و ناراحت است.

بله

خیر

۱۰- اغلب مجبور بوده‌ام از کسانی اطاعت کنم که به اندازه من درک و بینش نداشته‌اند.

بله

خیر

۱۱- واقعا اعتمادبه‌نفس ندارم.

بله

خیر

۱۲- بیشتر اوقات خوشحالم.

بله

خیر

۱۳- گاهی وقت‌ها احساس می‌‌کنم که واقعا آدم بی‌مصرفی هستم.

بله

خیر

۱۴- در چند سال اخیر بیشتر اوقات حالم خوب بوده است.

بله

خیر

۱۵- هیچ وقت حالم بهتر از حالا نبوده است.

بله

خیر

۱۶- حافظه‌ام خوب است.

بله

خیر

۱۷- اغلب سر تا پا احساس ضعف می‌کنم.

بله

خیر

۱۸- اگر امکانش باشد استفاده از هر شیوه‌ای را برای پیشرفت بد نمی‌دانم.

بله

خیر

۱۹- گاهی اوقات احساس می‌کنم سرشار از انرژی هستم.

بله

خیر

۲۰- مواقعی بوده که بدون علت خاص و برخلاف معمول با نشاط بوده‌ام.

بله

خیر

image, جدیدترین و تضمینی ترین تست سنجش افسردگی روانشناسی ۲۰۱۳

به خودتان نمره بدهید

اگر از بین این ۲۰ سؤال، به ۱۵ تا ۲۰ سؤال مانند کلید پاسخ دهید، به شما توصیه می‌‌شود که حتما به روانشناس مراجعه کنید و مشکلات خود را با او در میان بگذارید.

اگر به ۱۰ تا ۱۵ سؤال مانند کلید پاسخ دهید به شما توصیه می‌شود که در مورد علائق‌تان و نشانه‌های افسردگی بیشتر مطالعه کنید و آنها را سرسری نگیرید و به آنها توجه نشان دهید.

اگر به ۵ تا ۱۰ سؤال مانند کلید پاسخ دهید، یعنی علائم خفیفی از افسردگی دارید که با توجه به آنها و تغییر یکسری عادات و ایجاد انگیزه و شادی در کارهای روزانه خود از آنها رهایی پیدا می‌کنید.

اگر به صفر تا ۵ سؤال مانند کلید پاسخ دهید، می‌توانید به زندگی خود با آرامش و راحتی ادامه دهید چون به هرحال یکسری از علائم در طول روز و هفته به دلیل رودرروشدن با مسائل زندگی بروز می‌کند.

image, جدیدترین و تضمینی ترین تست سنجش افسردگی روانشناسی ۲۰۱۳


همچنین بخوانید