image, بعد از ظهر ها چقدر باید خوابید

چرت پس از ناهار بسیار محبوبیت دارد، خوابیدن بیش از ۳۰ دقیقه در آن زمان می‌تواند احتمال ابتلا به دیابت نوع دو را افزایش دهد. محققان دریافتند مردان و زنانی که چرت‌های کوتاه مدت داشتند، نسبت به افرادی که تمام روز را بیدار بودند بیشتر از فشار خون و سطوح کلسترول بالا برخوردار بودند.

نتایج پژوهش‌های گذشته نشان داده بودند خواب روزانه می‌تواند قدرت مغز را افزایش داده و خطر حملات قلبی و سکته را تا یک سوم کاهش دهد.

به گفته محققان، مدت زمان چرت زدن است که اهمیت دارد. افرادی که نیم ساعت یا بیشتر می‌خوابیدند بیشتر احتمال دارد که علائم زودهنگام دیابت را نسبت به افرادی که مدت زمان کمتری را در این چرت‌های روزانه می‌گذرانند، نشان دهند.


همچنین بخوانید: