image, آیا رژیم های غذایی باعث ریزش موی سر می شود

ریزش مو به دلیل رژیم‌های لاغری عجیب و غریب

اگر رژیم‌های لاغری عجیب و غریب می‌گیرید، بدانید که ممکن است دچار ریزش مو شوید. رژیم لاغری که شدیدا کمبود پروتئین داشته باشد، در رشد مو تاثیر خواهد گذاشت، زیرا مو اساسا از پروتئین تشکیل شده است. افراد باید در هر سنی، به مقدار کافی پروتئین مصرف کنند تا رشد طبیعی مو حفظ گردد. غنی ترین منابع پروتئین به ترتیب شامل تخم مرغ، شیر و لبنیات، انواع گوشت (ماهی، مرغ و گوشت قرمز) و حبوبات است.
افراد گیاهخوار و کسانی که از رژیم های غذایی بدون پروتئین استفاده می‌کنند و مبتلایان به بی‌اشتهایی عصبی (که در میان مانکن‌ها و طرفداران لاغری مفرط، زیاد است)، به سوءتغذیه پروتئینی دچار می‌شوند. در چنین مواردی مو باریک‌ می‌گردد و ۲ یا ۳ ماه بعد، ریزش شدید مو آغاز می‌شود. این ریزش مو با مصرف کافی و مناسب غذاهای حاوی پروتئین، قابل پیشگیری و جبران است.برخی رژیم‌های لاغری به کم‌خونی فقرآهن منجر می‌گردند که می‌تواند باعث ریزش مو شود.

اختلالات خوردن

برخی از بیماری‌ها که خود را با اختلال خوردن غذا نشان می‌دهند مثل بی اشتهایی عصبی منجر به ریزش مو می‌شوند.

تغذیه نامناسب

بعد از مدتی تغذیه نامناسب بدن با کمبود ویتامین ، پروتئین و آهن مواجه شده و هر کدام از این کمبودها میتوانند باعث ریزش شدید مو شوندالبته اثر آنها میتوانند موقت باشند و در صورتی که کمبودها اصلاح شوند ریزش مو طبیعی میشود.

کم مصرف کردن پروتئین

وقتی بدن پروتئین کافی دریافت نکند در مصرف پروتئین خود صرفه جویی کرده و سهمیه موها را قطع می‌کند. دو تا سه ماه بعد از کم شدن پروتئین بدن موها ریزش می‌کنند. با مصرف کافی پروتئین می‌توان جلوی این مشکل را گرفت. گوشت، تخم مرغ و ماهیها منابع خوب پروتئین هستند. گیاهخواران می‌توانند پروتئین خود را با افزودن آجیل گیاهان دانه دار و عدس به رژیم غذایی خود به دست آورند.

عدم تغذیه مناسب

پروتئین ها و املاح معدنی یکی از عمده ترین عوامل رشد و تقویت مو در افراد است ، کارشناسان تغذیه معتقدند کمبود هر کدام از آنها ( ویتامین ها ، آهن ، املاح معدنی ) تأثیر بسزایی در کاهش رشد مو دارد.

رژیم غذایی

داشتن یک رژیم غذایی متعادل قطعاٌ در داشتن موهایی سالم موثر است.بنابراین رژیم غذایی نا متعادل میتواند باعث ریزش مو بشود.رژیم غذایی باید حاوی انواع مواد غذایی باشد.از بین المانهای غذایی آهن کافی و روی نقش مهمتری در رشد مو دارند.

رژیم غذایی نامتعدل

رژیم غذایی باید حاوی انواع مواد غذایی باشد.برای کاهش ریزش مو، غذای پر پروتئین و آهن کافی، لازم است.همچنین مصرف میوه ها، سبزی های تازه، سالادها و…نیاز است.

کم کردن وزن

حتی اگر کم کردن وزن زیر نظر پزشک باشد سه تا چند ماه بعد از کم کردن چند کیلو وزن ریزش مو اتفاق می‌افتد. ریزش مو به دنیال کاهش وزن شایع است و البته دوباره به حالت نرمال برمی‌گردد.

جهت مطالعه هر یک از مطالب زیر بر روی عنوان مورد نظر کلیک کنید:

دسته بندی علل ریزش مو

-معرفی کامل علل ریزش مو به دلیل عوامل طبیعی

-معرفی کامل علل ریزش مو به دلیل اختلالات هورمونی

-معرفی کامل علل ریزش مو به دلیل استرس و اضطراب

-معرفی کامل علل ریزش مو به دلیل شیوه های رفتاری نامناسب

-معرفی کامل علل ریزش مو به دلیل مصرف کم یا زیاد داروها

-معرفی کامل علل ریزش مو به دلیل رژیم های غذائی

-معرفی کامل علل ریزش مو به دلیل مدل های غلط درست کردن مو

-معرفی کامل علل ریزش مو به دلیل بارداری و حاملگی

-معرفی کامل علل ریزش مو به دلیل استفاده از مواد شوینده نامناسب

-معرفی کامل علل ریزش مو به دلیل بیماری های مختلف جسمی و روحی


همچنین بخوانید