image, آموزش درست کردن اسموتی های خوشمزه رژیمی

اسموتی هلو و سیب

▪ مواد لازم برای تهیه اسموتی هلو و سیب

آب سیب – دو فنجان

هلو رسیده و پوست کنده – ۱ فنجان

موز – ۱ عدد

شیر گیاهی (مانند : شیر بادام یا شیر سویا) – ۱ قاشق غذا خوری

عسل – ۲ قاشق چای خوری

یخ – به میزان دلخواه

▪ طرز تهیه اسموتی هلو و سیب

آب سیب، هلوی خرد شده، موز خرد شده، شیر گیاهی، عسل و یخ را در مخلوط کن بریزید و خوب هم بزنید تا یکدست شود، اسموتی هلو و سیب شما آماده است، آن را در لیوان بریزید و میل کنید.

image, آموزش درست کردن اسموتی های خوشمزه رژیمی

اسموتی هلو و موز

▪ مواد لازم برای تهیه اسموتی هلو و موز

هلو رسیده و پوست کنده – ۱ فنجان

موز بزرگ – ۱ عدد

شیر گیاهی (مانند شیر بادام یا شیر سویا) – ۱ قاشق غذا خوری

عسل – ۲ قاشق چای خوری

یخ – به میزان دلخواه

▪ طرز تهیه اسموتی هلو و موز

موز خرد شده، هلوی خرد شده، شیر گیاهی و یخ و عسل را در مخلوط کن بریزید و خوب هم بزنید تا یکدست شود، اسموتی هلو و موز شما آماده است، آن را در لیوان بریزید، با قطعات موز تزیین کرده و میل کنید.

image, آموزش درست کردن اسموتی های خوشمزه رژیمی

اسموتی هلو و انبه

▪ مواد لازم برای تهیه اسموتی هلو و انبه

هلو رسیده و پوست کنده – ۱ فنجان

انبه – ۱ فنجان

بستنی گیاهی (مانند بستنی گیاهی موز و توت فرنگی) – نصف فنجان

یخ – به میزان دلخواه

▪ طرز تهیه اسموتی هلو و انبه با بستنی

هلوی خرد شده، انبه خرد شده، بستنی گیاهی و یخ را در مخلوط کن بریزید و خوب هم بزنید تا یکدست شود، اسموتی هلو و انبه شما آماده است، آن را در لیوان بریزید و میل کنید.

image, آموزش درست کردن اسموتی های خوشمزه رژیمی

اسموتی هلو و توت فرنگی

▪ مواد لازم برای تهیه اسموتی هلو و توت فرنگی

هلو رسیده و پوست کنده – ۱ فنجان

توت فرنگی – ۱ فنجان

شیر بادام – ۱ فنجان

عسل – ۱ قاشق غذا خوری

یخ – به میزان دلخواه

پودر دارچین – به مقدار دلخواه

▪ طرز تهیه اسموتی هلو و توت فرنگی

هلوی خرد شده، توت فرنگی، شیر بادام، عسل و یخ را در مخلوط کن بریزید و خوب هم بزنید تا یکدست شود، اسموتی هلو و توت فرنگی شما آماده است، آن را در لیوان بریزید، روی آن را با پودر دارچین، توت فرنگی و قطعات هلو تزیین کرده و میل کنید.